octubre 25, 2022 4 lectura mínima
SIBO = Sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado
En este artículo AQUÍ cubrimos el camino general de la digestión y, si no lo ha leído, debería hacerlo.
Podría decirse que el tracto digestivo es la vía más importante del cuerpo para la salud general, la pérdida de peso, el desarrollo muscular, las hormonas, la energía y el funcionamiento del sistema inmunológico.
Ahora vamos a profundizar más en un aspecto que afecta a la mayoría de las personas en los EE. UU. en este momento, lo sepan o no: SIBO o sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado.
Estas son bacterias que llegan al intestino delgado y echan raíces, causando todo tipo de problemas.
octubre 25, 2022 5 lectura mínima
Hay algo que se llama “tripa permeable” y no es sólo un nombre gracioso. De hecho, es probablemente una de las etiquetas más precisas que existen.
Cuando los alimentos llegan al intestino delgado desde el estómago, ya están en su mayor parte descompuestos. Aquí, se liberan más enzimas (sustancias químicas corporales) para descomponerlo aún más en pedazos verdaderamente microscópicos.
También contraemos bacterias, virus, hongos o parásitos que no fueron eliminados en el estómago si no hay suficiente ácido estomacal allí.
Tu intestino delgado tiene tres paredes: la pared interior es muy delgada, del grosor de una célula para ser exactos. Esta es la pared de células que detecta los nutrientes y abre pequeñas puertas llamadas "uniones estrechas" para dejarlos pasar.
La siguiente pared es el tejido linfático (parte de su sistema inmunológico) que está ahí para detectar y atacar cualquier bacteria, virus, etc.
septiembre 19, 2022 5 lectura mínima
Si tenemos reflujo ácido, acidez estomacal o ERGE, entonces tenemos niveles más bajos de ácido estomacal. Período.
Entonces, primero debemos eliminar los bloqueadores de ácido, los antiácidos e incluso el agua con gas, que también reduce la acidez.
Luego debemos comenzar a tomar enzimas digestivas para proporcionar el ácido y las enzimas del estómago que el estómago necesita para descomponer completamente los alimentos y eliminar las bacterias y los parásitos que ingresan. Porque si tenemos una de las situaciones anteriores, entonces ya sabemos que no tenemos suficiente.
septiembre 14, 2022 6 lectura mínima
Me han preguntado muchas veces sobre cuál vitamina o suplemento necesita una persona para tener una buena salud , sobre tal o cual dieta, sobre ser vegano o carnívoro, y mucho más.
Así que quería tomarme un momento para ver algunas cosas aquí. No los pros y los contras de diferentes dietas o la importancia de una vitamina sobre otra, sino cómo puedes determinar cuál es la adecuada para ti .
Primero, vitaminas y suplementos.
¿Cuál necesitas? ¿Cuál es el mejor o el más importante?
septiembre 07, 2022 6 lectura mínima
Especialmente a medida que envejecen, a las mujeres les resulta cada vez más fácil ganar peso y cada vez más difícil perderlo.
Pero esto también sucede cada vez más entre las mujeres más jóvenes, y hay una razón exacta para ello.
Tiene que ver con las hormonas, las sustancias químicas mensajeras de nuestro cuerpo que le indican a nuestras células cómo utilizar los alimentos que comemos, si almacenar grasa o perderla, aumentar o disminuir la energía. Incluso afectan nuestro estado de ánimo.
Y cuando se salen de control, puede volverse cada vez más difícil salir del agujero...
agosto 31, 2022 7 lectura mínima
La capacidad de digerir y absorber completamente las proteínas significa la diferencia entre matar o maximizar las ganancias musculares y la pérdida de grasa, así como el equilibrio hormonal general, los niveles de energía, la inflamación y la salud.
Por lo tanto, es muy importante comprender exactamente cómo funciona y cómo mantenerlo o hacer que funcione correctamente.
Miremos esto.
Cuando consumes alimentos, los masticas y van al estómago.
Aquí vemos principalmente digestión de proteínas, mientras que las grasas y los carbohidratos se digieren principalmente en el intestino delgado.
julio 13, 2022 9 lectura mínima
Este es el tercer artículo de una serie sobre insulina, resistencia a la insulina, azúcar y grasa corporal, así como una serie general sobre hormonas, ¡así que estad atentos! ( Vea el primer artículo aquí).
Muy bien, entonces sabemos que cuando el azúcar ingresa al cuerpo, se libera insulina para transportar ese azúcar a la célula. Y si la célula está llena, entonces conecta los azúcares en cadenas y los almacena como algo llamado glucógeno en las células de los músculos y del hígado para usarlos más adelante...
julio 09, 2022 10 lectura mínima
El estudio fue un estudio comparativo y determinó el porcentaje de utilización de aminoácidos, también conocido como utilización neta de nitrógeno. Se llevó a cabo en 66 sujetos, durante un período de 12 semanas, donde se les administró alternativamente una fórmula de aminoácidos específica. Luego se compara con fórmulas de aminoácidos basadas en otras proteínas dietéticas, como los huevos.
Este estudio mostró una cantidad considerable de desperdicio de nitrógeno proveniente de las proteínas de la dieta y confirmó el descubrimiento de un patrón único de aminoácidos esenciales (PA) para la nutrición humana, capaz de inducir una utilización de aminoácidos (AAU) que era extremadamente efectiva.
junio 30, 2022 5 lectura mínima
Mi práctica tiene un gran interés en el efecto de las proteínas en la salud general de los niños autistas. Muchos niños autistas son sensibles a las texturas y los olores, y a la mayoría no les gusta la carne, el pescado ni los huevos; les gustan las papas fritas. A menudo tienen una dieta horrible, y no es porque sus padres no hagan lo mejor que pueden: los niños simplemente no la comen. Si no les gusta la textura, no la comerán, ¡y no se puede obligar a un niño de dos años a comer!
Hemos descubierto que los niños autistas están cargados de toxinas ambientales. Estos a menudo se adquieren de sus madres en el útero, ya que se sabe que la madre se “desintoxicará” en la placenta y luego en el bebé. Luego, después del nacimiento, grandes cantidades de sustancias como mercurio, aluminio y formaldehído ingresan en su sistema provenientes de las vacunas, lo que aumenta la carga. Los recién nacidos chupan tetinas de biberones de plástico y chupetes; piezas retardantes de llama químicamente entrelazadas en sus cunas; y cereales para bebés cargados de transgénicos y pesticidas. Cuando crecen, se arrastran por el suelo y el césped y están expuestos a más productos químicos y pesticidas. ¡No tienen ninguna posibilidad! Los sistemas de los niños se ven abrumados en el momento en que comienzan sus vidas, y si carecen de una buena nutrición, presentarán retrasos en el desarrollo y es posible que no puedan desintoxicarse adecuadamente para mantener su salud.
mayo 14, 2022 5 lectura mínima
No es inesperado que los problemas de proteínas afecten a las personas mayores, y esto lo abordamos en mi clínica, LifeWorks Wellness Center , a través de una práctica antienvejecimiento. Muchas personas mayores vienen a nosotros y nos dicen: “Mi memoria no es buena y no tengo la energía que solía tener. ¿Me puedes ayudar?" Las personas no quieren sentirse ni “actuar” como viejas, y los suplementos de aminoácidos pueden ayudar.
Parte del colapso que se experimenta en la vejez suele estar relacionado con una mala nutrición. Algunas personas mayores no pueden permitirse una dieta rica en nutrientes y otras simplemente no saben cómo es una buena nutrición: no comen bien o no toman suplementos correctamente. El desayuno puede consistir en un plato de Corn Flakes con una taza de café y esa comida no proporciona fuerzas ni combustible para el cuerpo. Esta falta de nutrición hace que el cuerpo se debilite y la persona se vuelva sintomática: no funciona tan bien como antes. Parte de este problema se puede atribuir a los niveles bajos de aminoácidos, lo que conduce a niveles bajos de hormonas, neurotransmisores, pérdida ósea y pérdida de fuerza muscular.
mayo 06, 2022 8 lectura mínima
Ver artículo completoabril 28, 2022 7 lectura mínima
Desde que comencé a correr hace 14 años, he sido considerado un corredor maestro (aquellos mayores de 40 años) durante casi 9 de esos años. Llegué un poco tarde al juego al comenzar a practicar deporte con casi 35 años. Cuando cumplí 40, fue como renacer. No sólo estaba ingresando a un grupo de nueva era, sino que estaba ingresando a un mundo completamente nuevo de premios y respeto.
Algunas carreras ofrecen una categoría separada de resultados "clasificados por edad", lo que hace que sea divertido ver cómo se comparan los atletas mayores con los de sus años más jóvenes. Uno de mis resultados de maestría favoritos es cuando George Etzweiler, de 98 años, ganó la categoría clasificada por edades de Mount Washington Road Race 2018 y el premio en metálico que la acompaña. En el momento de escribir este artículo, George tiene 101 años y sigue corriendo.
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