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Como dije en el último artículo AQUÍ , existen alrededor de 500 especies diferentes de bacterias. Y entre ellos, producen o ayudan a producir neurotransmisores en nuestro cuerpo, como la Serotonina y el GABA, que nos calman y relajan, nos desestresan, nos permiten conciliar el sueño y ayudan a mantener nuestras hormonas en equilibrio para que podamos perder peso y ganar músculo.
Algunas de estas bacterias comen los alimentos que ingresan, como aminoácidos, vitaminas y otros nutrientes, y algunas en realidad producen aminoácidos, vitaminas u otros nutrientes que el cuerpo puede usar o de los que se alimentan otras bacterias.
El sueño es uno de los aspectos más importantes de nuestra vida.
Cuando nuestro sueño es inferior a lo normal, cuando se interrumpe o se altera, nos afecta tanto física como mentalmente más de lo que creemos.
El sueño es cuando se produce la mayor quema de grasa y desarrollo muscular, así como cuando se produce la mayor reparación celular.
Nuestros niveles de cortisol disminuyen cuando dormimos bien y nos volvemos menos estresados o ansiosos y más capaces de relajarnos. Esto ayuda a equilibrar las hormonas y los neurotransmisores.
Además, nuestros antojos de comida, especialmente de azúcares, disminuyen.
Pero cuando no dormimos bien o no dormimos bien, nuestros niveles de cortisol aumentan, lo que reduce la testosterona, las hormonas del crecimiento y la progesterona: nuestras hormonas quemagrasas, fortalecedoras de los huesos y calmantes. Aumenta nuestro apetito y aumenta nuestros niveles de estrés.
¿Cómo funciona realmente PerfectAmino? ¿Y qué está haciendo realmente en nuestros cuerpos?
PerfectAmino es la fuente de proteínas perfecta. Pero hay un punto ahí. Es la fuente de proteínas perfecta. No es proteína en sí misma, sino aminoácidos, los componentes básicos de la proteína.
Cuando estos aminoácidos se unen formando cadenas, es cuando se convierte en una proteína.
Eso es lo que es cualquier molécula de proteína que comes: cientos o miles de aminoácidos diferentes, todos unidos en una larga cadena.
Pero PerfectAmino es diferente a otras fuentes de proteínas que haya consumido. Muy diferente.
Aquí hay una explicación rápida antes de pasar a lo que hace en nuestros cuerpos.
Si sus células absorben menos azúcar porque se resisten a que la insulina llame a su puerta para dejar entrar el azúcar, entonces las células tienen menos energía para trabajar.
Ese azúcar está ahí, y la insulina felizmente la convierte en grasa, pero tus células no la obtienen, así que, por supuesto, tienen hambre y seguirán diciéndote que comas más hasta que finalmente consigan algo.
Cuanto más resistente a la insulina sea, más de lo que come se destinará al almacenamiento de grasa y menos a las células.
Esto sucederá incluso si acaba de comer mucha comida. Está en el torrente sanguíneo, pero las células no lo reciben, por lo que todavía tienen hambre y exigen que comas más.
Y anhelarán especialmente los azúcares de acción rápida para no tener que esperar a que finalmente llegue un azúcar de digestión lenta. Si se mueren de hambre, quieren energía ahora.
Esperar. Detener. ¿En realidad? ¿Es realmente tan malo?
Bueno, veámoslo.
Mata todo lo que toca.
Literalmente. Cualquier bacteria, cualquier planta.
Muerto.
La grasa de los alimentos no se convierte en grasa en el cuerpo sin la presencia de azúcar. Pero debido a sus efectos sobre nuestras hormonas, algunas grasas pueden ayudarnos a perder peso y otras nos hacen ganarlo.
Ahora bien, hay muchos tipos de grasas, tanto las que usted come como las que su cuerpo crea, y diferentes grasas se utilizan para diversas acciones en su cuerpo.
Y donde realmente nos confunde el conteo de calorías es en el departamento de grasas. No podemos decir que 1 gramo de grasa tiene sólo 9 calorías; sólo puedes tener tal o cual cantidad y dejarlo así.
La digestión es el motor de nuestra salud.
Así es como obtenemos nuestra energía, nutrición y vitalidad.
Pero cuando se activa, puede desequilibrar todo nuestro sistema.
En última instancia, muchos problemas digestivos se deben a un nivel bajo de ácido estomacal. El ácido del estómago prepara el escenario para el resto del proceso.
Incluso la acidez estomacal y la ERGE, condiciones en las que se siente que hay demasiado ácido, en realidad son síntomas de muy poco .
Y aquí es donde las soluciones farmacéuticas fallan. La mayoría inhibe la producción de ácido, lo que agrava el problema subyacente.
Necesitamos soluciones simples, fáciles y naturales.
¿Entonces que puedes hacer?
SIBO = Sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado
En este artículo AQUÍ cubrimos el camino general de la digestión y, si no lo ha leído, debería hacerlo.
Podría decirse que el tracto digestivo es la vía más importante del cuerpo para la salud general, la pérdida de peso, el desarrollo muscular, las hormonas, la energía y el funcionamiento del sistema inmunológico.
Ahora vamos a profundizar más en un aspecto que afecta a la mayoría de las personas en los EE. UU. en este momento, lo sepan o no: SIBO o sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado.
Estas son bacterias que llegan al intestino delgado y echan raíces, causando todo tipo de problemas.
Hay algo que se llama “tripa permeable” y no es sólo un nombre gracioso. De hecho, es probablemente una de las etiquetas más precisas que existen.
Cuando los alimentos llegan al intestino delgado desde el estómago, ya están en su mayor parte descompuestos. Aquí, se liberan más enzimas (sustancias químicas corporales) para descomponerlo aún más en pedazos verdaderamente microscópicos.
También contraemos bacterias, virus, hongos o parásitos que no fueron eliminados en el estómago si no hay suficiente ácido estomacal allí.
Tu intestino delgado tiene tres paredes: la pared interior es muy delgada, del grosor de una célula para ser exactos. Esta es la pared de células que detecta los nutrientes y abre pequeñas puertas llamadas "uniones estrechas" para dejarlos pasar.
La siguiente pared es el tejido linfático (parte de su sistema inmunológico) que está ahí para detectar y atacar cualquier bacteria, virus, etc.
Si tenemos reflujo ácido, acidez estomacal o ERGE, entonces tenemos niveles más bajos de ácido estomacal. Período.
Entonces, primero debemos eliminar los bloqueadores de ácido, los antiácidos e incluso el agua con gas, que también reduce la acidez.
Luego debemos comenzar a tomar enzimas digestivas para proporcionar el ácido y las enzimas del estómago que el estómago necesita para descomponer completamente los alimentos y eliminar las bacterias y los parásitos que ingresan. Porque si tenemos una de las situaciones anteriores, entonces ya sabemos que no tenemos suficiente.
Me han preguntado muchas veces sobre cuál vitamina o suplemento necesita una persona para tener una buena salud , sobre tal o cual dieta, sobre ser vegano o carnívoro, y mucho más.
Así que quería tomarme un momento para ver algunas cosas aquí. No los pros y los contras de diferentes dietas o la importancia de una vitamina sobre otra, sino cómo puedes determinar cuál es la adecuada para ti .
Primero, vitaminas y suplementos.
¿Cuál necesitas? ¿Cuál es el mejor o el más importante?
Especialmente a medida que envejecen, a las mujeres les resulta cada vez más fácil ganar peso y cada vez más difícil perderlo.
Pero esto también sucede cada vez más entre las mujeres más jóvenes, y hay una razón exacta para ello.
Tiene que ver con las hormonas, las sustancias químicas mensajeras de nuestro cuerpo que le indican a nuestras células cómo utilizar los alimentos que comemos, si almacenar grasa o perderla, aumentar o disminuir la energía. Incluso afectan nuestro estado de ánimo.
Y cuando se salen de control, puede volverse cada vez más difícil salir del agujero...