SIBO = Sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado

En este artículo AQUÍ cubrimos el camino general de la digestión y, si no lo ha leído, debería hacerlo.

Podría decirse que el tracto digestivo es la vía más importante del cuerpo para la salud general, la pérdida de peso, el desarrollo muscular, las hormonas, la energía y el funcionamiento del sistema inmunológico.

Ahora vamos a profundizar más en un aspecto que afecta a la mayoría de las personas en los EE. UU. en este momento, lo sepan o no: SIBO o sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado.

¿Qué es SIBO, sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado?

Estas son bacterias que llegan al intestino delgado y echan raíces, causando todo tipo de problemas.

Estas bacterias generan gases e hinchazón, aumentan los niveles de inflamación, exigen alimentos azucarados para alimentarse y te hacen sentir bastante mal si no las cumples.

También degradan el revestimiento intestinal, por lo que dejan pasar estas bacterias dañinas, junto con otras toxinas, al torrente sanguíneo y pueden provocar infecciones bacterianas, toxicidad e inflamación en todo el cuerpo.

No es bueno.

Como sabemos por el artículo anterior, si nuestros niveles de ácido digestivo son débiles, entonces las bacterias, los parásitos y los virus pueden ingresar al cuerpo.

Si bien los parásitos serán el tema de otro artículo, y su sistema inmunológico, si está sano, debería encargarse de los virus que ingresan, estas bacterias son otra historia y su efecto es mucho mayor de lo que la mayoría de la gente piensa.

Se supone que el estómago es ácido, por lo que mata estas bacterias antes de ingresar al intestino delgado.

Pero cuando no lo hacen, llegan al intestino delgado, donde no es ácido. Está oscuro, hace calor, llega mucha comida. Es el hogar perfecto para ellos.

Aquí se instalaron haciendo una serie de cosas.

Primero, comen tu comida. Así es. Si ha sentido que está comiendo demasiado pero su cuerpo simplemente no parece estar recibiendo los nutrientes que le está dando, lo más probable es que esta sea una de las causas: alguien más está comiendo su comida.

Esto te deja desnutrido, con poca energía y con la sensación de que necesitas más comida cuando en realidad no es así.

Pero cuando lo comen también desprenden un producto de desecho: gases, que provocan hinchazón, especialmente alrededor de la cintura.

Si alguna vez has visto a alguien hacer una limpieza bacteriana efectiva o una limpieza digestiva que incluya antibacterianos para matar SIBO, entonces habrás notado que a veces pierden centímetros alrededor de la cintura.

Esto no se trata de desechos de comida atrapados o de grasa corporal que se eliminan, sino que se eliminan las bacterias que creaban una fuente constante de gases e hinchazón, momento en el cual el gas que está allí sale y no hay gas nuevo. lo reemplaza = no más hinchazón.

(Nota: esto no es lo mismo que la falta de potasio, que causa otro tipo de “hinchazón”: la retención de agua).

Y sí, pueden perder literalmente centímetros alrededor de la cintura cuando se eliminan estas bacterias.

El azúcar alimenta a SIBO y provoca antojos de más azúcar

Otro punto aquí es el tipo de comida que les gusta: alimentos azucarados, cereales, panes, azúcares procesados, alimentos con almidón, lo que sea. Ellos prosperan con estas cosas e incluso puedes hacer una limpieza o tomar un antibacteriano con poco o ningún efecto si sigues consumiendo estos alimentos ya que, mientras los matas, también los estás alimentando.

Pero no sólo les encantan los alimentos azucarados, sino que los exigen .

Las bacterias de su cuerpo, ya sean SIBO dañinas o bacterias útiles de su colon (su microbioma), pueden comunicarse con su cerebro a través de los mismos canales que usan las células de su cuerpo, como si fueran células reales de su cuerpo.

Si hace tiempo que no tomas azúcar, les da hambre. Y comunicarán ese hambre, tal como lo harán tus células, proporcionándote un antojo exacto por el tipo de comida que les gusta.

Si intentas dejar los alimentos azucarados y matarlos de hambre, se vengarán de ti y te harán sentir su dolor hasta que vayas a comprar esa dona.

De ahí vienen esos antojos.

Es por eso que cuando, digamos que normalmente no comes mucha comida chatarra sino sólo un poco, pero luego decides eliminarla por completo, más tarde ese día sentirás no sólo una gran necesidad de comer esa misma comida chatarra, sino posiblemente algo aún más azucarado o más comida chatarra de lo normal, para compensar las “comidas perdidas”.

Esta es una de las razones por las que, si planeas dejar el azúcar por razones de salud o de ingravidez, es inteligente matar estas bacterias primero o como parte de la dieta, o es casi seguro que te harán romper la dieta.

Esta es una de las principales causas detrás de casi todas las pérdidas al intentar llevar una dieta saludable o perder grasa. Son los asesinos de la resolución de Año Nuevo “Voy a ponerme en forma”.

Ahora, antes de abordar exactamente qué hacer para abordar el SIBO, hay un aspecto más que debe cubrirse: cómo afecta el revestimiento intestinal, causando algo llamado "intestino permeable", y cómo eso afecta su salud general, sus hormonas y su energía. niveles y capacidad para perder grasa y ganar músculo.

Esto se tratará en el próximo artículo.

Pero una cosa que puede hacer ahora es comenzar a tomar enzimas digestivas con cualquier comida si experimenta gases, hinchazón, ERGE o reflujo ácido, ya que cada uno de ellos indica SIBO.

Muchas personas descubren que su reflujo ácido disminuye e incluso gran parte de su hinchazón desaparece simplemente con esto.