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As I’m seeing the effects of these more and more, let's talk about: Energy drinks.
The effect that energy drinks and high levels of caffeine have on our bodies, our health, our sleep, our stress levels, our mood, our anxiety levels and our hormones is much more than most people think.
When continued over time, these can have a very significant impact on our long-term health and our body’s ability to function at optimal levels, not to mention our ability to lose fat and gain muscle.
And considering many people who drink these are in their teens or twenties, when their bodies are still developing, the damage they do there can be far worse, leading to acute or even chronic health conditions in the future.
It may seem small, but due to their prevalence and availability now, it’s very important.
So let’s dive in.
There is something called Metabolic Syndrome. And while you may or may not have heard of it, about one third of the US population has it.
And almost 90% of us are somewhere on our way to it.
As metabolic health can predict current or future health conditions and longevity, it’s pretty important to understand. So let’s define it.
The word “metabolic” means having to do with our metabolism, the whole range of chemical processes that occur within our body that keep it alive and functioning.
This would include energy creation and use, cellular creation and breakdown and even our hormones.
Hay cosas clave que causan alteraciones hormonales en hombres y mujeres hoy en día, incluso en nuestros hijos, y que afectan su crecimiento general.
Los niveles de testosterona han estado cayendo durante décadas, mientras que los niveles de estrógeno han aumentado drásticamente. Los niveles de hormona del crecimiento y progesterona son más bajos y los niveles de cortisol son demasiado altos. Y los desequilibrios hormonales son ahora mucho más que la simple deficiencia de una u otra hormona.
Hoy en día existen sustancias químicas exactas en el medio ambiente que impiden la creación de hormonas, impiden su uso, interrumpen su acción normal o las suplantan por completo.
Y están aumentando cada año.
Si bien esto afecta significativamente el desarrollo muscular y la pérdida de grasa, su efecto va mucho más allá de nuestro sueño, niveles de estrés, salud general y qué tan rápido envejecemos.
En este artículo cubrimos lo que está sucediendo y lo que puedes hacer al respecto.
En este artículo cubrimos el vínculo entre el colesterol y la salud del corazón o, más específicamente, la falta de vínculo.
Ahora quiero ir un poco más allá aquí, porque hay algo más que se ha confundido en este tema: las grasas saturadas.
Existe la idea de que las grasas saturadas aumentan el colesterol y, por tanto, la presión arterial, pero no es así.
Tu cuerpo necesita grasas saturadas. Aproximadamente el 25% de cada una de sus células están formadas por grasas saturadas. Y no funcionarían sin él.
Es más, es necesario si queremos una piel suave y sana.
Pero hay otro tipo de grasa que se ha confundido con las grasas saturadas y que es muy destructiva: las Grasas Trans.
Hoy en día no escuchamos mucho sobre ellos, pero existen en muchos alimentos procesados y debemos controlarlos, ya que causan inflamación en los vasos sanguíneos que conduce a la presión arterial alta.
Así que veamos qué son y qué hacen.
Probablemente hayas oído hablar de la hipótesis del colesterol.
Esta es una hipótesis de que los niveles más altos de colesterol, particularmente el colesterol LDL, están asociados con tasas más altas de enfermedades cardíacas. Entonces, para prevenir las enfermedades cardíacas, tomamos medicamentos conocidos como estatinas que reducen la capacidad del hígado para producir colesterol.
Esta hipótesis ha estado tan profundamente arraigada en nuestra comprensión de cómo funciona el cuerpo, que la idea de cuestionarla es casi ridícula. (Aunque sigue siendo sólo una hipótesis después de todas estas décadas).
Como cubrimos en este artículo , nacemos con células específicas, llamadas células madre, que son capaces de dividirse, creando nuevas células de cualquier tipo necesarias en el cuerpo.
Se trata de células embrionarias, en el sentido de que nunca se convirtieron en un tipo celular específico: músculo, hueso, célula de órgano, etc.
Esas células están fijas. Pero estas células madre no lo son. Contienen los planos completos para cada tipo de célula que existe.
Pero... solo tenemos un número limitado de ellos, y cada uno de ellos solo puede dividirse un número determinado de veces.
Entonces, cuando lesionamos nuestras células, accidentalmente, durante el entrenamiento o simplemente mediante las actividades normales del día, estas células madre se dividen para crear nuevas células para reemplazar las viejas células lesionadas, o para crear nuevas células musculares para desarrollar músculo.
Cuando analizamos el hecho de envejecer, o hacerse mayor, a menudo lo medimos de dos maneras:
La cantidad de años que llevamos en esta tierra, cronológicamente.
Y la cantidad de deterioro que se produce: fatiga, menor energía, niveles deficientes de condición física, falta de sueño, pérdida de masa muscular, empeoramiento de la visión y la audición, problemas digestivos, pérdida de memoria, etc.
Pero, si bien hemos llegado a ver lo segundo como el resultado inevitable de lo primero, en realidad no lo es. Es el resultado de un envejecimiento biológico acelerado antes de nuestro tiempo.
No nos damos cuenta de esto porque nuestra visión se basa obviamente en lo que hemos visto durante décadas. Y lo que hemos visto no es bueno.
Pero esta no es una situación natural. Es una situación creada .
Si bien todos hemos oído hablar de Candida, la mayoría de nosotros no sabemos realmente qué es y cómo funciona.
Pero es algo que sí necesitamos saber, ya que casi todos lo tenemos.
Y cuando se sale de control, como suele ocurrir con las dietas actuales, puede causar todo tipo de problemas, afectando nuestro estado de ánimo, nuestro sueño, nuestra capacidad para recuperarnos tanto de la enfermedad como del ejercicio y nuestra salud en general.
Y puede crear algunas condiciones físicas bastante incómodas.
Si tiene alguno de los siguientes, lea este artículo:
Hemos cubierto cómo las toxinas afectan nuestro tracto digestivo y microbioma.
Pero ahora vamos a ver cómo nos afecta el herbicida Glifosato, porque es una de las sustancias más tóxicas que existen y, debido a su uso generalizado, se encuentra en casi todos los alimentos procesados y carnes no orgánicas.
Y juega un papel muy importante en la destrucción de nuestro tracto digestivo, microbioma y salud en general, lo que lleva a algunas de las peores condiciones físicas que existen, así como al envejecimiento prematuro.
Así que profundicemos.
Quería hablar un poco sobre la inflamación.
Porque, aparte de causas muy obvias, como una lesión o una infección, pocas personas saben qué la causa realmente en general. Y aún menos saben qué hacer al respecto más allá de ignorarlo o tomar un analgésico.
Teniendo en cuenta que tiene todo que ver con su bienestar, es algo que debe conocerse.
Cuando observamos problemas, enfermedades o condiciones del cuerpo, si somos inteligentes , buscamos su causa y la abordamos, no sólo el síntoma.
El envejecimiento es un proceso natural.
Con el tiempo, a medida que las células madre con las que nacemos se agotan, nuestro cuerpo es cada vez menos capaz de regenerarse.
Es cada vez menos capaz de reemplazar las células dañadas o moribundas y nuestros órganos dejan de funcionar lentamente, nuestra piel se arruga y comienza a ceder, los músculos se debilitan y nuestros niveles de energía y salud se deterioran.
Eso es natural.
Pero luego está el envejecimiento acelerado, el envejecimiento prematuro, en el que este proceso ocurre años o décadas antes de lo que debería. Y si bien esto es definitivamente no natural, lamentablemente se está volviendo cada vez más común.
Estamos viendo que personas de 30 años parecen tener 40 años, y personas de 40 años parecen y se sienten como si tuvieran 50 años.
Es primavera y el verano está a la vuelta de la esquina, y si planeas salir al monte o a las montañas, entonces es importante que sepas cómo detectar las garrapatas y eliminarlas, o evitar que te ataquen en primer lugar.
Porque su picadura puede potencialmente transportar bacterias dañinas que causan la enfermedad de Lyme, la fiebre maculosa y una serie de otras enfermedades.
Esto no significa que debas tener miedo en absoluto. Lejos de ahi.
Simplemente significa que necesitas estar informado.
Necesita saber cómo son, dónde buscarlos y qué hacer si encuentra uno.
O, mejor aún, cómo evitar que se te acerquen para que puedas tener una aventura segura y disfrutar del aire libre sin preocupaciones.