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Si bien todos hemos oído hablar de Candida, la mayoría de nosotros no sabemos realmente qué es y cómo funciona.
Pero es algo que sí necesitamos saber, ya que casi todos lo tenemos.
Y cuando se sale de control, como suele ocurrir con las dietas actuales, puede causar todo tipo de problemas, afectando nuestro estado de ánimo, nuestro sueño, nuestra capacidad para recuperarnos tanto de la enfermedad como del ejercicio y nuestra salud en general.
Y puede crear algunas condiciones físicas bastante incómodas.
Si tiene alguno de los siguientes, lea este artículo:
Muy bien, profundicemos.
Candida, o candida albicans, es un hongo que vive en el interior de nuestro colon junto con el resto de bacterias de nuestro microbioma.
Y esto está bien. En un microbioma adecuadamente equilibrado hay otras bacterias que mantienen a raya a la cándida.
Pero, así como ciertas bacterias dañinas pueden comenzar a apoderarse del colon o del intestino delgado, también puede hacerlo la Candida.
Este es un crecimiento excesivo de Candida. Cuando alguien dice que tiene cándida o “una candidiasis”, está hablando de esto. No es el hecho de que la cándida esté en su cuerpo, como todos la tenemos, sino que ahora está fuera de control y causando problemas.
Además, cuando tenemos SIBO generalmente también tenemos un crecimiento excesivo, ya que cada uno de ellos es provocado por muchas de las mismas cosas. Sin embargo, lo que hace en el cuerpo y cómo lo abordamos es un poco diferente.
Candida normalmente permanece en el colon. Pero cuando se le alimenta con los alimentos clave que hacen que prolifere y, al mismo tiempo, dañen otras bacterias clave que la mantienen bajo control, puede salirse de control.
Esto puede causar desequilibrios en nuestro microbioma, lo que lleva a una disminución de la producción de neurotransmisores y a niveles más altos de cortisol y estrés.
Pero, si no se controla, ahora va más allá: ingresa a nuestro intestino delgado donde, al igual que lo hacen las bacterias dañinas, puede dañar las células del revestimiento de nuestro intestino delgado, contribuyendo al intestino permeable.
Desde allí puede entrar en nuestro torrente sanguíneo, nuestros órganos y nuestras articulaciones, causando problemas y malestar. Puede entrar en nuestra boca, provocando aftas en ocasiones dolorosas y mal aliento. Y puede llegar a nuestros genitales y tracto urinario, causando dolor e incomodidad.
Y libera una neurotoxina muy destructiva dondequiera que vaya.
Pero también hace algo más.
Verá, al igual que las bacterias dañinas, nuestro sistema inmunológico busca detener el crecimiento excesivo de Candida matándola cuando sale del colon.
Sin embargo, al igual que las bacterias dañinas, la cándida crea su propia biopelícula a su alrededor para esconderse del sistema inmunológico de nuestro cuerpo.
Entonces, incluso cuando aumentamos los niveles inmunológicos y eliminamos una parte, mucho más queda protegido y oculto, listo para volver a salir tan pronto como las condiciones sean las adecuadas.
Lo más importante son los niveles altos de azúcar y los alimentos con almidón.
Candida es muy común hoy en día y a menudo afecta a las personas sin que estas lo sepan.
Y esto se debe en gran medida a nuestras dietas con alimentos procesados con alto contenido de almidón/carbohidratos, azúcares procesados que son superalimentos para la cándida y muy pocas proteínas, grasas saludables y vitaminas que nuestro cuerpo necesita para mantener nuestro sistema inmunológico fuerte y los niveles de cándida bajo control. .
Los azúcares alimentan a la cándida. Además, Candida utiliza estos azúcares para crear las biopelículas que utiliza para protegerse.
Cuanto más tiempo estemos con una dieta alta en azúcar, más posibilidades tiene la cándida de ingresar a cada área de nuestro cuerpo, causando diferentes tipos de problemas en cada punto.
Y, si bien mantenerlo bajo control en primer lugar es relativamente fácil, una vez que sale a la luz es un poco más difícil de abordar.
Otras cosas clave que causan o contribuyen al crecimiento excesivo de Candida son el alcohol, los antibióticos que matan las bacterias beneficiosas que mantienen a la Candida bajo control, los sistemas inmunológicos debilitados e incluso los anticonceptivos orales.
Veamos qué tenemos que hacer.
Hay muchas cosas que hacer al abordar la cándida. Y, si ha llegado a determinadas partes del cuerpo, como la boca o el tracto urinario, puede requerir antimicóticos recetados por un médico.
Pero hay una cosa que muchas personas no hacen cuando toman estos antifúngicos: en primer lugar, no cambian la dieta que causó el crecimiento excesivo de la cándida, por lo que regresa inmediatamente.
Y no hacen una dirección completa, incluida la destrucción de las biopelículas detrás de las cuales se esconde gran parte de la Candida.
Para abordar completamente la candida necesitamos hacer todo esto: antifúngicos si los receta un médico, cambiar la dieta, destruir las biopelículas que protegen la candida, reconstruir el microbioma abrumado y curar el daño causado.
Así que analicemos esto:
LA DIETA:
Lo primero que debemos hacer es cambiar nuestra alimentación:
Los azúcares, los almidones, los panes, los cereales y el alcohol alimentan a la cándida como su mayor fuente de alimento. Por difícil que parezca, debemos eliminarlos o reducirlos mucho.
Candida no desaparecerá por completo y volverá enseguida si no lo hacemos en esta etapa. Esto es más drástico que lo que cubre el Protocolo de salud intestinal , pero realmente es necesario aquí.
Esto incluye eliminar las verduras y legumbres con almidón: todas las calabazas (excepto el calabacín), zanahorias, patatas y batatas, ñame, maíz, remolacha, guisantes, chirivías y todos los frijoles, excepto las judías verdes.
También se deben evitar las frutas en su mayor parte, con solo algunas frutas con muy bajo contenido de azúcar aquí y allá o ninguna.
Y necesitamos eliminar o reducir mucho el consumo de café y cafeína.
Lo que sí necesitamos comer son proteínas saludables (no polvos, ya que estos se convierten principalmente en azúcar y alimentan a la cándida), grasas saludables y muchas verduras verdes y crucíferas.
Además, añadir estos antifúngicos naturales puede resultar de gran ayuda: ajo, aceite de coco, curcumina, aloe vera, kombucha y cáscara de granada.
Se ha demostrado que cada uno de estos ayuda a dañar la cándida o prevenir un mayor crecimiento excesivo y ayuda a mantenerlo bajo control en general.
Pero no podrán por sí solas revertir un crecimiento excesivo.
DIRECCIÓN COMPLETA DE CANDIDA:
Una vez que hemos abordado la dieta, y mientras nos apegamos a ella, ahora debemos abordar el crecimiento excesivo en sí, las biopelículas que protegen a la cándida, el microbioma abrumado y el daño causado.
Primero, si bien existen antimicóticos naturales, como los anteriores, y Bio Clear es muy poderoso aquí, es posible que deba consultar al médico en áreas específicas de crecimiento excesivo para obtener un antimicótico más fuerte.
Sólo recuerde seguir la dieta cuando tome el antifúngico para que no vuelva a aparecer.
A continuación, siga las instrucciones para tomar Bio Clear tal como se describen en el Protocolo de salud intestinal.
Tome Probiotic para ayudar a reconstruir las bacterias beneficiosas en el colon que ayudan a mantener a raya a la cándida.
Y, por último, asegúrese de tomar PerfectAmino para ayudar a reparar el daño causado en el intestino delgado y causado internamente por las toxinas que libera la cándida.
Si hace lo anterior, junto con el Protocolo de salud intestinal completo, debería sentirse y estar muy bien muy pronto.
Espero que esto ayude.
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We’ve all heard of gluten.
We’ve heard that it can be bad for us, not bad for us, mildly bad for us, etc.
But what is it really and what does it actually do?
Gluten is a mixture of proteins found in many grains, processed foods and commercial drinks that contain two specific proteins called gliadin and glutenin.
Now, some people know they are sensitive to these, either severely or only mildly, but there are many more who actually are sensitive and experiencing reactions without knowing what’s causing it.
The amount of toxins coming into our body every day, from the environment and our food and water sources, grows every year. And it is affecting us in many ways.
But one area it affects us quite severely is in our microbiome, where these toxins kill off the beneficial bacteria that help to produce key calming neurotransmitters like GABA and serotonin.
We covered the microbiome in the last article: a colony of trillions of bacteria in our colon, and how it affects every aspect of our health, our hormones, our longevity and the ability to build muscle, lose body fat and stay fit.
Our body's ability to relax, de-stress, recover, and sleep deeply is heavily determined by one area of our body overlooked more often than almost any other — our Microbiome.
This colony of trillions of bacteria living in our large intestine helps produce the calming, relaxing, cortisol-lowering, and sleep-giving neurotransmitters GABA and serotonin.
These bacteria have more to do with our overall health, calmness of mind, nerve function, ability to sleep, ability to burn fat and build muscle, and even our hormones than you might think.
This colony, made up of about 500 different species of bacteria, is called the Microbiome.