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Es primavera y el verano está a la vuelta de la esquina, y si planeas salir al monte o a las montañas, entonces es importante que sepas cómo detectar las garrapatas y eliminarlas, o evitar que te ataquen en primer lugar.
Porque su picadura puede potencialmente transportar bacterias dañinas que causan la enfermedad de Lyme, la fiebre maculosa y una serie de otras enfermedades.
Esto no significa que debas tener miedo en absoluto. Lejos de ahi.
Simplemente significa que necesitas estar informado.
Necesita saber cómo son, dónde buscarlos y qué hacer si encuentra uno.
O, mejor aún, cómo evitar que se te acerquen para que puedas tener una aventura segura y disfrutar del aire libre sin preocupaciones.
Las garrapatas son pequeños arácnidos (de la misma familia que las arañas) que se pueden encontrar en todo el mundo, generalmente en áreas al aire libre con césped, maleza o bosques.
En Australia tenemos varias especies diferentes en diferentes lugares:
Estos son sólo algunos ejemplos, pero ya te haces una idea de lo que pueden hacer y por qué debemos tomar precauciones para disfrutar de nuestro tiempo al aire libre sin problemas.
Las garrapatas no pueden volar ni saltar; en cambio, hacen algo llamado "búsqueda" para encontrar a alguien a quien agarrarse.
Subirán a la cima de una brizna de hierba o de una hoja y extenderán sus patas delanteras. Luego, cuando un animal o una persona roza esa brizna de hierba u hoja, rápidamente se sube a ella.
Una vez encima, tienden hacia determinadas zonas del cuerpo, como la ingle, el cuero cabelludo y las axilas, que están cálidas, húmedas y bien protegidas.
Pero aun así, pueden adherirse a cualquier parte del cuerpo, a menudo en áreas difíciles de ver.
En las mascotas generalmente van a las axilas, los codos o las patas traseras. Aunque repito, pueden ir a cualquier parte.
La forma de comprobarlos es sencilla.
Y, si bien puede realizar algunas de estas comprobaciones antes de regresar a casa, el resto debe realizarse una vez que llegue a casa.
Ahora bien, las garrapatas tienen forma ovalada, algo planas, sin alas y tienen ocho patas. Los adultos son aproximadamente del tamaño de una semilla de manzana, mientras que las ninfas (garrapatas jóvenes) son aproximadamente del tamaño de una semilla de amapola. Pueden ser de color marrón, marrón rojizo o negro.
Pero son pequeños, así que hay que mirar con atención.
Hacer esto:
Revise minuciosamente todo su cuerpo en busca de garrapatas. Utilice un espejo de cuerpo entero para hacer esto y no perderse nada.
Asegúrese de revisar estas partes de su cuerpo, el cuerpo de su hijo y cualquier mascota que tenga:
Y, nuevamente, termínelo con un espejo de cuerpo entero examinando todo su cuerpo para estar seguro.
Si encuentra una garrapata adherida a su piel, no entre en pánico. La clave es eliminar la garrapata lo antes posible, pero hacerlo de forma suave y completa.
Hacer esto:
Si desarrolla sarpullido o fiebre varias semanas después de quitarse la garrapata, consulte a su médico .
Y asegúrese de decirles cuándo ocurrió la picadura, cómo era la garrapata y dónde probablemente la adquirió. Esto es para que puedan identificar más fácilmente qué tipo de garrapata es y saber qué realizar la prueba.
Las picaduras de garrapatas generalmente sólo son peligrosas si no se tratan poco después, así que no se preocupe, simplemente consulte a su médico.
Por supuesto, el mejor curso de acción es simplemente trabajar para evitar que las garrapatas te ataquen en primer lugar.
Y es bastante simple:
Las garrapatas son parte de la vida y seguramente te toparás con ellas en algún momento. Pero no son motivo para no salir, hacer senderismo o caminar por el bosque, o pasar un buen rato.
Sea inteligente al respecto y aplique lo anterior y todo estará bien.
Espero que esto ayude.
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We know about amino acids, hormones, and how different foods affect our ability to build lean muscle, burn fat and stay healthy.
But if we want to achieve maximum levels of energy, recovery, health and performance, and build the most lean muscle, then we need to go down to the cellular level.
After all, our bodies are just one big mass of some 100 trillion cells all bonded together.
How well we're doing is an exact reflection of how well our cells are doing.
And they require a multitude of nutrients and biochemicals, all held in equilibrium, to ensure they can work properly, produce energy, build muscle, and keep our body going.
When these aren't properly balanced we can get headaches, brain fog, low levels of energy, muscle cramps, slower recoveries from workouts, and imbalances in hormones.
But when everything is in place, we have the most powerful you that you can be.
So let’s see how this works.
While Heart Rate measures the amount of beats per minute of your heart, and Resting Heart Rate measures the amount of beats per minute when your body is at rest (not active), Heart Rate Variability measures the natural variation in time between beats.
When we measure heart rate (how many beats per minute), we’re getting a large picture of how the heart is doing. For example, if we’re running or exercising, our heart speeds up. Then, when we’re resting, it slows down.
Before we cover what actually causes Heart disease, I want to cover something that doesn’t, or at least not in the way most people think: Cholesterol.
You’ve probably heard of the Cholesterol Hypothesis.
This hypothesis states that higher levels of cholesterol, particularly LDL Cholesterol, are associated with higher rates of Heart Disease.
To prevent heart disease then, we take drugs known as statins that lower our liver’s ability to produce cholesterol.
This hypothesis has been so deeply ingrained in our understanding of how the body works, that the idea of challenging it is almost laughable. (Even though it’s still just a hypothesis after all this time.)