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La mayoría de las personas, cuando llegan a los 50, y definitivamente cuando llegan a los 60 o 70, comienzan a perder masa muscular y fuerza. Y la mayoría piensa que esto es sólo una cuestión de envejecimiento.
Pero, si bien el envejecimiento es definitivamente un factor aquí, hay mucho más que está sucediendo que está acelerando este proceso.
Tengo 74 años y todavía corro en Triatlones Ironman.
Soy fuerte, soy delgado y tengo más energía que muchas personas con la mitad de mi edad. Y no estoy solo en esto.
Entonces, obviamente, la edad no es el factor que la mayoría de la gente piensa.
Pero existen diferencias clave entre aquellos de nosotros que todavía conservamos nuestros músculos y fuerza y aquellos que no. Y no son genéticos.
Son puntos que cualquiera puede aplicar para empezar a aumentar de nuevo la fuerza y la masa muscular, tenga la edad que tenga.
Todavía podemos vivir la vida que queremos y realizar las actividades que queremos hacer.
Así que profundicemos y veamos qué está pasando aquí y qué podemos hacer al respecto.
Mucha gente considera que el debilitamiento de los huesos es una parte natural del envejecimiento. Y esto es cierto... en parte.
Pero eso no significa que no se pueda frenar. O incluso al revés, donde volvemos a fortalecer nuestros huesos. Especialmente cuando nuestros sistemas alimentarios actuales lo están acelerando .
En este momento, alrededor de 44 millones de personas en Estados Unidos tienen baja densidad ósea.
Esto es algo que suele empezar después de los 50 años. Pero, cada vez más, ocurre cada vez antes.
y eso no tiene que ser así.
En este artículo vamos a cubrir lo que realmente causa la disminución de la densidad ósea y cómo podemos prevenirla e incluso revertirla, logrando huesos fuertes que duren hasta bien entrada nuestra edad dorada.
Casi todo el mundo quiere una piel suave, sana y flexible. Especialmente a medida que envejecemos.
Esto es tan cierto que cada año se gastan alrededor de 17 mil millones de dólares en productos para el cuidado de la piel. Y la mayoría de estos productos, si bien proporcionan resultados a corto plazo, en realidad empeoran las condiciones con el tiempo.
Esto se debe a los ingredientes, en algunos casos, increíblemente tóxicos que se utilizan en muchos de ellos, incluidos disruptores hormonales, formaldehído, productos químicos también utilizados como suavizantes de plástico, carcinógenos, alérgenos, disolventes e incluso neurotoxinas.
Incluso tenemos cremas de colágeno que contienen péptidos de colágeno para ayudar a nuestra piel que… son demasiado grandes para entrar por los poros. Así que simplemente se eliminan de nosotros en nuestra próxima ducha.
En realidad, si queremos una piel más suave, sana y flexible, debemos atacar el problema desde otro ángulo: internamente, dándole a nuestra piel lo que realmente necesita para mantener su salud y suavidad. Cosas que se encuentran en muy pocos productos para el cuidado de la piel.
Entonces, veamos qué está sucediendo realmente aquí y qué podemos hacer al respecto.
¿Sabías que los niveles bajos de tiroides pueden provocar no solo falta de energía y aumento de peso, sino también depresión e incluso confusión mental?
Esto puede hacer que pensar, resolver problemas y simplemente afrontar el estrés cotidiano de la vida sea mucho más difícil.
Con el aumento de las toxinas que bloquean las hormonas en nuestro medio ambiente, los alimentos procesados y los azúcares procesados, y la baja cantidad de proteínas que la mayoría de nosotros consumimos, la tiroides baja está afectando cada vez a más personas, especialmente entre las mujeres y los ancianos.
En este artículo profundizamos en qué es la tiroides, cómo se produce la tiroides baja, cómo afecta nuestro estado de ánimo, nuestro estado de alerta mental y nuestra capacidad para pensar y afrontar los problemas de la vida cotidiana y qué podemos hacer para aumentarla.
Entremos.
No podía terminar la Serie Estrés sin mencionar un último tema, ya que cada vez veo más los efectos de estos: las bebidas energéticas.
El efecto que las bebidas energéticas y los altos niveles de cafeína tienen en nuestro cuerpo, nuestra salud, nuestro sueño, nuestros niveles de estrés, nuestro estado de ánimo, nuestros niveles de ansiedad y nuestras hormonas es mucho mayor de lo que la mayoría de la gente piensa.
Cuando se continúan en el tiempo, estos pueden tener un impacto muy significativo en nuestra salud a largo plazo y en la capacidad de nuestro cuerpo para funcionar a niveles óptimos, sin mencionar nuestra capacidad para perder grasa y ganar músculo.
Y considerando que muchas personas que los beben son adolescentes o veinteañeros, cuando sus cuerpos aún se están desarrollando, el daño que causan puede ser mucho peor y provocar afecciones de salud agudas o incluso crónicas en el futuro.
Puede parecer poco, pero debido a su prevalencia y disponibilidad ahora, es muy importante.
Así que profundicemos.
En resumen, su cuerpo está formado por decenas de billones de células. No son más que células.
Y la salud y la longevidad de estas células individuales determinan cuánto tiempo vivirás sano, fuerte, con mucha energía y haciendo las cosas que quieres hacer.
Si bien tenemos nuestra edad cronológica (nuestra edad en años), también tenemos nuestra edad biológica (la edad de nuestro cuerpo según sus marcadores internos de longevidad).
Nuestro envejecimiento biológico puede acelerarse, ralentizarse e incluso revertirse.
Y esto determina tanto nuestra esperanza de vida, cuánto tiempo viviremos, como nuestra salud, cuánto tiempo viviremos en un estado activo y saludable.
Y todo esto está determinado por la salud de nuestras células y, más importante aún, por la salud de un número limitado de células llamadas células madre que existen para reemplazar las células dañadas a lo largo de nuestra vida.
Así que profundicemos para un rápido repaso...
La testosterona, al igual que la hormona del crecimiento, desempeña un papel importante en la masa y la fuerza muscular, así como en la quema de grasa, tanto en hombres como en mujeres.
Conocida como la hormona "masculina", vemos cifras mucho más altas en los hombres que en las mujeres, aunque las mujeres todavía la necesitan del mismo modo que los hombres todavía necesitan algo de estrógeno, la hormona "femenina".
Los niveles normales de testosterona dan a los hombres esa apariencia cincelada, altos niveles de energía y fuerza.
En las mujeres también vemos más definición, músculo y energía.
Y brinda a hombres y mujeres una piel más suave y firme.
Pero cuanto más bajos son nuestros niveles de testosterona, más fatigados podemos sentirnos y se vuelve más difícil desarrollar músculo y perder grasa. También aumenta el riesgo de enfermedades debido a su papel en conjunto con nuestro sistema inmunológico y las respuestas celulares saludables.
PerfectAmino® está compuesto de aminoácidos esenciales puros en una proporción exacta que se utiliza en un 99% para generar nuevas proteínas y colágeno en el cuerpo, sin calorías.
1 porción (1 cucharada o 5 tabletas) es el equivalente proteico de aproximadamente 30 gramos de suero, guisantes, soja y colágeno, pero en lugar de 120 calorías, obtienes menos de una.
Es un bonito título, ¿no? Desbloquear el proceso de envejecimiento.
¿Pero qué significa realmente?
Si realmente queremos aumentar la longevidad, aumentar la esperanza de vida y la salud y la capacidad en general durante toda esa vida, entonces debemos analizar algunas cosas.
Necesitamos definir de qué estamos hablando y, aún más, comparar la “norma” actual a la que nos hemos acostumbrado… con lo que no sólo puede existir, sino que existe en otros lugares hoy.
Enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes, demencia, presión arterial alta, enfermedades renales, enfermedades autoinmunes, pérdida de masa muscular, fuerza y energía, hormonas bajas, huesos frágiles: esto es en lo que muchos de nosotros pensamos cuando pensamos en el envejecimiento.
Si está leyendo esta página, es probable que haya visto nuestras afirmaciones sobre los aminoácidos esenciales PerfectAmino; y que quizás tengas algunas preguntas sobre ellos.
La primera afirmación es que no todas las proteínas son iguales. Que las diferentes proteínas, una vez digeridas y absorbidas , proporcionan a nuestro cuerpo diferentes cantidades de proteína utilizable , gramo por gramo.
Por ejemplo, si consume 1 gramo de proteína de suero, el cuerpo no recibe la misma cantidad de proteína utilizable para desarrollar nuevos músculos, huesos, etc., que con 1 gramo de proteína de huevos enteros.
Si hubiera un aspecto de nuestra constitución física que afectara a todos los demás, sería nuestro instinto.
Ahora vamos a cubrir nuestro intestino inferior, nuestro colon, donde vive una colonia de unos cientos de billones de bacterias. Y tienen más que ver con su salud general, su tranquilidad mental, su función nerviosa e incluso sus hormonas de lo que piensa.
Esta colonia, formada por unas 500 especies diferentes de bacterias, se llama Microbioma. Pero estas bacterias, aunque están completamente separadas de nosotros, actúan como si fueran un órgano en sí mismas dentro de nuestro cuerpo. Y lo que hacen, entre sí y en coordinación con las células del revestimiento de nuestro colon, es realmente extraordinario.
Quería brindar un poco de información sobre cómo funciona nuestro sistema inmunológico y cómo puedes preparar tu cuerpo para mantenerse lo más saludable posible.
Enfermarse nunca es divertido, pero aún más, muchas veces es innecesario.
Sí, es posible que ocasionalmente nos dé un resfriado, una gripe o alguna otra enfermedad, pero ¿y si nuestro sistema inmunológico estuviera en buen estado de salud? Entonces nos enfermamos con menos frecuencia.