Revertir la era biológica

by Dr Minkoff julio 01, 2023 9 lectura mínima

Reversing Biological Age

En este artículo vamos a repasar lo que hemos aprendido para aumentar la esperanza de vida y la salud.

En resumen, su cuerpo está formado por decenas de billones de células. No son más que células.

Y la salud y la longevidad de estas células individuales determinan cuánto tiempo vivirás sano, fuerte, con mucha energía y haciendo las cosas que quieres hacer.

Si bien tenemos nuestra edad cronológica (nuestra edad en años), también tenemos nuestra edad biológica (la edad de nuestro cuerpo según sus marcadores internos de longevidad).

Nuestro envejecimiento biológico puede acelerarse, ralentizarse e incluso revertirse.

Y esto determina tanto nuestra esperanza de vida, cuánto tiempo viviremos, como nuestra salud, cuánto tiempo viviremos en un estado activo y saludable.

Y todo esto está determinado por la salud de nuestras células y, más importante aún, por la salud de un número limitado de células llamadas células madre que existen para reemplazar las células dañadas a lo largo de nuestra vida.

Así que profundicemos para un rápido repaso.

ADN, TELÓMEROS Y SALUD CELULAR

Cuando una célula se daña o muere, su cuerpo tiene una solución: células específicas con las que nació llamadas células madre. Estas células contienen el modelo completo de cada tipo de célula de su cuerpo, por lo que cuando se necesita una nueva célula, sin importar cuál sea, estas células madre se dividen, creando una nueva célula del tipo exacto necesario.

Este modelo es su ADN y está contenido en pequeñas estructuras en forma de hilos llamadas cromosomas. Cada cromosoma alberga una parte específica del ADN.

Y en la punta de estos cromosomas hay algo llamado telómero . Si los cromosomas fueran como cordones de zapatos, los telómeros serían las puntas de plástico al final de ellos.

Cada vez que una célula madre específica se divide, se corta un pequeño trozo de este telómero, hasta que no queda ningún telómero y la célula madre ya no puede dividirse.

Y ese es el problema. Si bien nacemos con todas nuestras células madre, solo tenemos una cantidad limitada y sus telómeros solo se pueden cortar unas 62 veces antes de que la célula madre ya no pueda dividirse.

Ahora, miren lo importante que es esto: cada vez que nos cortamos, cada vez que bajamos las escaleras creando pequeñas microfracturas en nuestros huesos, cada vez que estamos enfermos, nuestras células madre deben ponerse a trabajar reemplazando a las muertas o células lesionadas.

Y continúan reemplazándolas, a lo largo de nuestra vida, hasta que ya no hay más células madre activas, momento en el que nuestro cuerpo ya no puede repararse a sí mismo debido al desgaste normal a lo largo del día.

Esto es envejecimiento.

Pero podemos acelerar este proceso o ralentizarlo, dependiendo de qué tan bien cuidemos nuestro cuerpo.

Esto no significa que no podamos vivir. Por supuesto, sal a correr, haz ejercicio y vive aventuras.

Pero hay cosas específicas que dañan nuestras células más que cualquier otra cosa, y que lo hacen innecesariamente, acelerando el proceso de envejecimiento con el tiempo.

Las toxinas pueden matar las células, obstruirlas para que no puedan absorber nutrientes o liberar desechos, alterar las hormonas para que las células no reciban los mensajes que necesitan para sobrevivir o crear radicales libres (moléculas inestables) que luego pueden dañar las células hasta el final. punto deben ser reemplazados.

Cuantas más toxinas ingerimos y transportamos en nuestro cuerpo, mayor es el daño que se produce.

Los azúcares procesados ​​y los alimentos ricos en omega 6, como los alimentos envasados ​​a base de soja y maíz, también dañan nuestras células.

Las bacterias dañinas dañan nuestras células directamente y también mediante la creación de radicales libres.

Incluso siendo bajos en aminoácidos, los principales nutrientes necesarios para ayudar a reparar las células dañadas, o grasas saludables, pueden provocar la muerte celular debido a que nuestro cuerpo no tiene lo que necesita para reparar las células dañadas.

Y la cantidad de esto que ocurre en nuestro cuerpo durante nuestra vida determina la rapidez con la que se agotan nuestras células madre.

Puede que sean necesarias décadas para ver los efectos, porque todavía hay células madre para ayudar a reemplazar las células moribundas, pero dentro de nuestros cuerpos, esto es lo que está sucediendo.

Por eso los niños se curan tan rápidamente, mientras que, cuando crecemos, puede tardar más. Tienen más células madre activas disponibles.

Pero no sólo hay elementos que dañan nuestras células. También existen elementos que protegen nuestras células de este daño.

ANTIOXIDANTES, VITAMINAS Y PROTECCIÓN CONTRA LOS RADICALES LIBRES

Así como los radicales libres actúan para dañar las células y desmantelarlas, los antioxidantes ayudan a proteger las células de los radicales libres.

Los antioxidantes se encuentran en vitaminas como las vitaminas C, E, A, CoQ10, selenio, betacaroteno y otras.

Se encuentran en frutas y verduras como fresas, arándanos, espinacas, alcachofas y muchas más.

Nuestros polvos verdes y rojos están hechos de extractos concentrados llenos de antioxidantes conocidos como bioflavonoides que ayudan a proteger nuestras células no solo de los radicales libres, sino también de las bacterias dañinas.

Y nuestro Multi Complete contiene todo el espectro de vitaminas necesarias para la salud celular y la protección contra los radicales libres.

Pero hay más…

TOXINAS, ADN, ÁCIDOS NUCLEICOS Y REVERSIÓN DEL ENVEJECIMIENTO

Las toxinas y los radicales libres también pueden dañar el propio ADN, manchando las instrucciones de los planos de modo que las estructuras construidas a partir de ellos no sean exactamente lo que se ordenó.

Si el ADN es un registro y el ARN es el tocadiscos, leyendo las instrucciones de la nueva célula que esta célula madre debe construir, entonces podríamos decir que las toxinas y los radicales libres rayan el disco, por lo que se salta, se repite o simplemente no suena bien aquí y allá.

Pero el ADN está hecho de ácidos nucleicos, y cuando ingerimos más ácidos nucleicos, como los que se encuentran en Nu Cell en forma concentrada, nuestras células madre pueden ayudar a reparar los arañazos en el ADN, para que el disco pueda volver a reproducirse correctamente.

La limpieza química y sin metales es importante aquí, ya que no solo ayuda a eliminar las toxinas y los radicales libres que causan daño a las células y al ADN, sino que también ayuda a proteger las células y el ADN de daños mayores.

Y, por supuesto, los aminoácidos esenciales son los componentes básicos de las células y se transforman en nuevas proteínas según las instrucciones del ADN.

Sin estos, en las cantidades necesarias, nuestro cuerpo no podría reparar el tejido muscular, crear las hormonas necesarias, reparar los huesos, crear neurotransmisores para la comunicación nerviosa, reparar las células lesionadas, crear células inmunes para proteger contra bacterias o virus dañinos y mucho más.

Incluso existe una enzima específica (una sustancia química en el cuerpo que crea reacciones) llamada telomerasa. Esta enzima, descubierta recientemente, tiene la capacidad de volver a alargar los telómeros.

Y está hecho de... aminoácidos.

REVERTIR EL ENVEJECIMIENTO BIOLÓGICO PARA UNA VIDA LARGA Y SALUDABLE

En resumen, si le damos a nuestro cuerpo lo que necesita para repararse, alargando la vida útil de nuestras células individuales, sin dejar de vivir una vida activa y aventurera...

Y si, al mismo tiempo, mantenemos fuera de nuestro cuerpo las cosas que dañan nuestras células y aceleran el uso de nuestras células madre, o hacen que los planos sean ilegibles…

No sólo podemos extender nuestra esperanza de vida y nuestra salud, sino que también podemos revertir nuestra edad biológica, devolviendo nuestra salud general a un nivel más nuevo y más joven: en apariencia, niveles de energía, fuerza, salud y mucho más.

Así que veamos qué tenemos que hacer.

EL PROTOCOLO DE LONGEVIDAD

  1. Lo primero es obvio: elimine los azúcares procesados ​​y los alimentos procesados ​​y envasados ​​con alto contenido de Omega 6. A lo largo de décadas, estos causan problemas considerables a las células y, en realidad, son dos de las principales causas de deterioro de la salud en Estados Unidos. En realidad , es bastante TRISTE: la dieta estadounidense estándar .
  2. En cambio, necesitamos comer alimentos integrales y una dieta equilibrada de carnes orgánicas y de animales alimentados con pasto, una variedad de verduras verdes, naranjas y amarillas, y frutas y bayas. Estos contienen aminoácidos, vitaminas, antioxidantes, bioflavonoides, grasas saludables, tanto saturadas como insaturadas, e incluso ácidos nucleicos.
  3. Pero también, debido al bajo nivel de nutrientes incluso en los campos orgánicos de hoy, que proporcionan menos nutrición a las plantas para que nos pasen a nosotros, es importante complementar nuestra dieta con las vitaminas y antioxidantes que nuestras células necesitan. Una porción de Multi Complete , Greens y Reds proporciona suficientes vitaminas y antioxidantes para ayudar a mantener y proteger nuestras células contra el daño de los radicales libres y las bacterias dañinas.
  4. Nu Cell es una fórmula muy específica de Ácidos Nucleicos. Mientras que los aminoácidos esenciales son los componentes básicos de las proteínas, los ácidos nucleicos son los componentes básicos del ADN y el ARN, y Nu Cell, tomado una vez al día, ayuda a revertir el daño causado a estos planos de nuestras células.
  5. También necesitamos un buen filtro para el agua, preferiblemente un filtro de ósmosis inversa para nuestro fregadero, que elimina la mayor cantidad de toxinas, evitando que entren en nuestro interior en primer lugar.
  6. Pero, a medida que la cantidad de toxinas que ingresan a nuestros cuerpos todos los días ha aumentado exponencialmente, la mayoría de nosotros, a menos que vivamos en la naturaleza, hemos acumulado algunas toxinas bastante dañinas en nuestros cuerpos, dañando nuestras células y nuestro ADN. La limpieza química y sin metales ayuda a eliminar no solo las toxinas, sino también los radicales libres provocados por las toxinas que también dañan y destruyen nuestras células.
  7. El omega 3 es otro muy importante. Como la mayoría de nosotros hemos vivido a base de alimentos procesados ​​ricos en Omega 6, elaborados a partir de soja o maíz, nuestro equilibrio de Omega 6/3 estará bastante desequilibrado. Mientras que el Omega 6 eleva los niveles de cortisol, el Omega 3 ayuda a reducirlos. Y el cortisol impide la síntesis de proteínas para la reparación de las células, en lugar de trabajar para descomponer las células musculares. 3-4 Omega 3 por día son bastante beneficiosos para mantener los niveles de cortisol saludables.
  8. Necesitamos hacer ejercicio para estimular la función hormonal óptima, así como para mantener el flujo sanguíneo y los músculos trabajados, estimulando mejoras en la salud general, los músculos, la energía, el flujo sanguíneo y mucho más. El programa Lean Bulk es perfecto para cualquier persona, sin importar su nivel de condición física. Y es sorprendente lo bien que puedes sentirte al final. O, si tienes algo de peso extra que perder, también puedes seguir el Programa de pérdida de grasa ; es bastante efectivo.
  9. Pero al mismo tiempo, debemos darle a nuestro cuerpo lo que necesita para reparar las lesiones de estas células causadas por nuestros entrenamientos: los aminoácidos esenciales que se encuentran en PerfectAmino . Especialmente a medida que envejecemos, 3 o 4 porciones al día pueden marcar una diferencia increíble en la salud, la fuerza y ​​los niveles de energía en general.
  10. Si bien parece simple, dormir lo suficiente es increíblemente importante para la salud general y para revertir la edad biológica. Dormir es cuando nuestro cuerpo se repara a sí mismo. Cuando no dormimos lo suficiente, nuestros niveles de cortisol aumentan mientras que los niveles de la hormona del crecimiento y otras hormonas disminuyen. Esto conduce a la degradación celular y al mismo tiempo ralentiza o previene la reparación celular.
  11. Un sueño mejorado con PerfectAmino, tomado aproximadamente una hora antes de acostarse, puede ayudarnos significativamente a tener un sueño más profundo, reparador y refrescante, ayudando a equilibrar los niveles hormonales y mantener nuestro cuerpo en óptimas condiciones.
  12. Y por último, debemos cuidar nuestro intestino. Es la primera área de defensa contra la entrada de bacterias, virus y toxinas dañinas, y si no está en buen estado de funcionamiento, nuestra salud puede deteriorarse bastante rápido con el tiempo.
  13. Si está tomando bloqueadores de ácido, es inteligente consultar a un médico en medicina funcional o a un nutricionista para que le ayude a eliminarlos y a recuperar lentamente las enzimas y los ácidos digestivos. Estos son necesarios para descomponer los alimentos que consume en una forma de la que su cuerpo realmente pueda recibir nutrición.
  14. Las enzimas digestivas ayudan a garantizar que nuestros alimentos se descompongan por completo para que obtengamos toda la nutrición de ellos, al mismo tiempo que ayudan a eliminar las bacterias y los hongos dañinos que ingresan con los alimentos.
  15. Si tiene gases e hinchazón, es probable que tenga un crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado, bacterias dañinas que se arraigan en el intestino delgado, se comen los alimentos, dañan el revestimiento del intestino y lentamente ingresan al torrente sanguíneo.
  16. Bio Clear se creó para abordar estas bacterias dañinas, permitiéndonos recuperar el control, una salud adecuada y una digestión de alto funcionamiento nuevamente. Tomado junto con nuestro probiótico , es bastante eficaz y es posible que empieces a sentir mucha más energía después de un rato.

Y eso es todo.

Parece bastante simple, ¿no?

Eso es porque lo es.

Vivir una vida larga y saludable en realidad no es tan difícil. Se trata de mantener fuera de tu cuerpo las cosas que lo dañan, y al mismo tiempo darle a tu cuerpo cada una de las cosas que necesita para mantener una adecuada salud.

La razón por la que parece difícil frenar el envejecimiento es, en realidad, porque nuestra dieta y la cantidad de toxinas que ingresan a nuestro cuerpo realmente se han vuelto tan malas.

Pero si le hicieran una prueba de su edad biológica y luego siguieran este protocolo durante tres meses y lo hicieran nuevamente, se sorprenderían bastante con los resultados.

La disminución de la salud, la energía y la fuerza no son automáticamente parte del envejecimiento.

Podemos vivir vidas largas, saludables y aventureras haciendo lo que queramos.

Y eso es lo que quiero para ti.

Espero que esto ayude.


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febrero 27, 2024 7 lectura mínima

It hasn’t been understood by most people just how vital our gut health is to our heart health.

But in truth, it’s key. If our gut health is good, and our digestive tract working properly, the risk of poor heart health is much lower.

If our gut is in poor condition, however (heart burn or acid reflux often, bloating, pains, regular diarrhea, or worse), then this will, over time, lead to poor heart health.

But gut health has diminished drastically in recent times, worsening every year mainly due to our processed foods and sugars, and the 50x increase in toxins in our environment in the last 7 decades.

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There is something called Metabolic Syndrome. And while you may or may not have heard of it, about one third of the US population has it.

And almost 90% of us are somewhere on our way to it.

As metabolic health can predict current or future health conditions and longevity, it’s pretty important to understand. So let’s define it.

The word “metabolic” means having to do with our metabolism, the whole range of chemical processes that occur within our body that keep it alive and functioning.

This would include energy creation and use, cellular creation and breakdown and even our hormones.

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