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Es un bonito título, ¿no? Desbloqueando el proceso de envejecimiento .
¿Pero qué significa realmente?
Si realmente queremos aumentar la longevidad, aumentar la esperanza de vida y la salud y la capacidad en general durante toda esa vida, entonces debemos analizar algunas cosas.
Necesitamos definir de qué estamos hablando y, más aún, comparar la “norma” actual a la que nos hemos acostumbrado… con lo que no sólo puede existir, sino que existe en otros lugares hoy.
Enfermedades cardíacas, cáncer, diabetes, demencia, presión arterial alta, enfermedades renales, enfermedades autoinmunes, pérdida de masa muscular, fuerza y energía, hormonas bajas, huesos frágiles: esto es en lo que muchos de nosotros pensamos cuando pensamos en el envejecimiento.
Porque eso es simplemente porque esto es lo que nos hemos acostumbrado a ver.
Y eso es lo primero que debemos corregir. Porque la lista anterior no proviene del envejecimiento normal.
Este es un envejecimiento anormal .
Y no tiene por qué existir. Al menos no en la medida en que lo hace en nuestra sociedad actual.
Una persona debería poder vivir más de 100 años, con altos niveles de energía, fuerza y capacidad mental, haciendo lo que quiera sin necesidad de veinte medicamentos diferentes para seguir adelante, y luego fallecer en paz.
Y no sólo debería ser así, sino que en lugares fuera de nuestro “mundo moderno” –llamados Zonas Azules– es así. De forma bastante rutinaria.
Y no se debe a la genética. Lo sabemos porque cuando estas mismas personas son trasladadas al mundo moderno, sus tasas de enfermedad y mortalidad son paralelas a las de todos los demás.
No. Envejecer no tiene por qué significar volverse más débil, más lento, más enfermo, más débil o más dependiente.
Hay algo más en juego aquí.
Hay condiciones que vienen con el envejecimiento. Y luego están las condiciones que aceleran el proceso de envejecimiento y provocan la lista de enfermedades mencionada anteriormente.
Y en esta serie los cubriremos: de dónde vienen, cómo nos afectan y qué puedes hacer al respecto.
Tengo setenta años y dirijo la clínica de salud alternativa más grande del planeta. Trabajo entre 8 y 10 horas al día, sigo corriendo en triatlones, tengo mucha energía, soy fuerte y saludable.
Y no hay ninguna razón por la que tú no puedas serlo también.
Así que profundicemos.
Cuando observamos las malas condiciones de la vida, donde las cosas van mal, siempre hay una causa. Las cosas no “suceden simplemente”.
Lo mismo ocurre cuando hablamos de salud.
Si algo anda mal en el cuerpo, hay una razón.
Pero en Estados Unidos, y en muchos otros lugares, cada vez más no nos fijamos en las causas de las enfermedades, sino en sus síntomas . Y nos ocupamos de ellos .
A esto lo llamo "Manejo de Enfermedades".
Si tenemos dolor, eso es un síntoma. El dolor es un síntoma. Y es causado por algo.
Podemos tomar un analgésico, que adormece el dolor; “controla” el dolor, pero esto no aborda la causa del dolor. Entonces, cuando el analgésico desaparece, todavía tenemos el dolor.
Cuando sólo abordamos el síntoma y no la causa, la causa no desaparece.
Es más, con el tiempo la causa puede empeorar.
Usemos una analogía.
Digamos que tiene una fuga en su cocina. El agua gotea del techo al suelo. Entonces llamas a un reparador.
Ahora bien, si estuviera buscando la causa, probablemente miraría dentro del techo o encima de él. ¿De dónde viene esta agua? ¿Es una tubería rota? ¿Es del aire acondicionado? ¿Es una gotera en el techo?
Una vez que encuentre de dónde viene el agua, puede sellarlo y el goteo desaparecerá.
Sería abordar la causa raíz del problema. Estaría hecho. Podríamos seguir con la vida.
¿Pero qué pasaría si él no hiciera eso? ¿Qué pasaría si simplemente abordara el síntoma?
Bueno, el síntoma es agua que se acumula en el suelo.
Entonces limpia el agua del suelo y pone un balde debajo de la fuga.
Bien, no más agua en el suelo.
Pero luego te dice que será necesario vaciar este cubo con regularidad. Y no sólo eso, sino que como es un experto en el área, necesita ser él quien lo haga.
Entonces te cobra por la primera visita y luego te inscribe en su servicio mensual de “vaciado de baldes”.
Pero espere, la causa de la fuga no ha sido encontrada ni abordada. Entonces, un día, tal vez un día, una semana o un mes después, aparece un nuevo goteo cerca del primero.
Entonces él aumenta su “receta” de cubo. Ahora tienes dos cubos.
El moho comienza a crecer en el techo por donde pasa el agua.
Entonces te cobra por un spray contra el moho que “lo mantiene bajo control” para que no se propague demasiado, y te vende un ambientador para el olor.
Se pone peor. Está bajando más agua. Los cubos cubren el suelo. Huele mucho a humedad.
Entonces te alquila un potente ventilador para soplar el aire.
Y… finalmente el techo se cae y miras al cielo a través del agujero en el techo que ha estado allí todo este tiempo, creciendo constantemente.
¿Conseguiste todo eso?
Puede parecer una tontería o una exageración, pero miremos ahora el estado de la atención sanitaria en Estados Unidos. Todo se basa en los síntomas. Se trata de cómo podemos “manejar” nuestras condiciones.
¿Diabetes tipo 2? No cambie su dieta para revertirlo; en lugar de eso, tome insulina por el resto de su vida para frenar el deterioro que causa.
¿Hipertensión? No cambie su dieta, tome medicamentos para la presión arterial para controlarla y, al mismo tiempo, reduzca sus hormonas y niveles de energía.
Ahora bien, no estoy diciendo que esto nunca sea necesario. A veces realmente lo es.
Pero, ¿podemos al menos intentar encontrar la causa de las situaciones y abordarlas?
Cuando miramos nuestro cuerpo, estamos mirando nuestra casa.
Si hay algo mal en nuestro cuerpo, eso es una "fuga".
Podemos encontrar la causa de la fuga y arreglarla para que desaparezca, o podemos “controlarla” y observar cómo empeora con el tiempo.
Esto es lo que la mayoría de nosotros conocemos como envejecimiento, ver cómo nuestro cuerpo se degrada con el tiempo, empeorando cada vez más.
Pero la cosa es que no es normal. Es muy normal.
La mayor parte del “envejecimiento” actual no se debe a que nuestra casa se “desgaste” lentamente. Se debe a filtraciones que han surgido y que luego no abordamos.
Alguien de sesenta años con una serie de enfermedades o condiciones no es simplemente "viejo".
Este es el resultado de “filtraciones” que han surgido a lo largo de su vida y que, si no se abordan, se acumulan lentamente, provocando nuevos problemas que, si tampoco se abordan, causan aún más problemas nuevos… hasta tener lo que tenemos hoy.
Pero no es normal. Y no tiene por qué ser así.
Durante las próximas semanas profundizaremos en lo que realmente está sucediendo aquí.
¿Qué es diferente en nuestra sociedad frente a aquellas en las que vivir más de 100 años con buena salud no es extraño?
¿Cuáles son las diversas causas del envejecimiento anormal?
¿Y qué podemos hacer para detenerlo e incluso revertirlo?
Vamos a cubrirlo. Así que estad atentos.
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We know about amino acids, hormones, and how different foods affect our ability to build lean muscle, burn fat and stay healthy.
But if we want to achieve maximum levels of energy, recovery, health and performance, and build the most lean muscle, then we need to go down to the cellular level.
After all, our bodies are just one big mass of some 100 trillion cells all bonded together.
How well we're doing is an exact reflection of how well our cells are doing.
And they require a multitude of nutrients and biochemicals, all held in equilibrium, to ensure they can work properly, produce energy, build muscle, and keep our body going.
When these aren't properly balanced we can get headaches, brain fog, low levels of energy, muscle cramps, slower recoveries from workouts, and imbalances in hormones.
But when everything is in place, we have the most powerful you that you can be.
So let’s see how this works.
While Heart Rate measures the amount of beats per minute of your heart, and Resting Heart Rate measures the amount of beats per minute when your body is at rest (not active), Heart Rate Variability measures the natural variation in time between beats.
When we measure heart rate (how many beats per minute), we’re getting a large picture of how the heart is doing. For example, if we’re running or exercising, our heart speeds up. Then, when we’re resting, it slows down.
Before we cover what actually causes Heart disease, I want to cover something that doesn’t, or at least not in the way most people think: Cholesterol.
You’ve probably heard of the Cholesterol Hypothesis.
This hypothesis states that higher levels of cholesterol, particularly LDL Cholesterol, are associated with higher rates of Heart Disease.
To prevent heart disease then, we take drugs known as statins that lower our liver’s ability to produce cholesterol.
This hypothesis has been so deeply ingrained in our understanding of how the body works, that the idea of challenging it is almost laughable. (Even though it’s still just a hypothesis after all this time.)
Mario Corallo
junio 10, 2023
And that’s the reason why I’ve taken my health into my own hands.