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¿Sabías que los niveles bajos de tiroides pueden provocar no solo falta de energía y aumento de peso, sino también depresión e incluso confusión mental?
Esto puede hacer que pensar, resolver problemas y simplemente afrontar el estrés cotidiano de la vida sea mucho más difícil.
Con el aumento de las toxinas que bloquean las hormonas en nuestro medio ambiente, los alimentos procesados y los azúcares procesados, y la baja cantidad de proteínas que la mayoría de nosotros consumimos, la tiroides baja está afectando cada vez a más personas, especialmente entre las mujeres y los ancianos.
En este artículo profundizamos en qué es la tiroides, cómo se produce la tiroides baja, cómo afecta nuestro estado de ánimo, nuestro estado de alerta mental y nuestra capacidad para pensar y afrontar los problemas de la vida cotidiana y qué podemos hacer para aumentarla.
Entremos.
La tiroides es una glándula ubicada en la parte frontal del cuello que produce nuestras hormonas tiroideas.
Estos juegan un papel muy importante en el aumento y pérdida de peso, nuestros niveles de energía, nuestra temperatura, el crecimiento de nuestra piel, cabello y uñas, y nuestro metabolismo (el proceso en el que nuestras células convierten los alimentos en energía).
Tanto es así que la tiroides en realidad impulsa la producción de nuestras mitocondrias, los pequeños orgánulos de nuestras células que producen ATP (trifosfato de adenosina), la fuente de energía que nuestras células utilizan para funcionar.
Una tiroides más alta conduce a niveles más altos de ATP (energía celular) y una tiroides más baja conduce a menos ATP.
Pero la tiroides incluso determina cuántas mitocondrias tienen nuestras células para producir esta energía.
La célula promedio de una persona sana tiene entre 1000 y 2000 mitocondrias para producir ATP.
Pero se puede hacer una biopsia a alguien con tiroides muy baja y obtener 500 mitocondrias por célula, una cantidad muy baja.
Así que esto no es sólo la producción de energía lo que regula la tiroides, sino que también regula cuántas mitocondrias tenemos para producir este ATP (energía celular).
Esta es la razón por la que podemos tener niveles de energía tan bajos cuando nuestra tiroides está baja, y por qué puede tomar más tiempo recuperarla cuando se abordan los niveles de tiroides. No sólo tenemos que aumentar la producción de energía, tenemos que aumentar los productores de energía.
Entonces, cuando le damos tiroides a un paciente, no solo aumentan sus niveles de energía debido al aumento de la producción de las mitocondrias que tiene, sino que también vemos un número cada vez mayor de mitocondrias.
Pero cuando la tiroides está baja, esto puede provocar algo más que bajos niveles de energía. También puede provocar depresión y confusión mental.
El cerebro representa sólo alrededor del 3% del peso del cuerpo. Pero en cuanto al uso de energía, es alrededor del 20%. Es decir, el cerebro utiliza alrededor del 20% de la energía total que produce nuestro cuerpo.
Pero cuando nuestra tiroides está baja, las mitocondrias de las células nerviosas del cerebro producen menos energía (ATP) y hay menos mitocondrias de las que debería haber.
Por tanto, el cerebro recibe mucha menos energía de la que necesita para realizar su trabajo.
La tiroides baja también puede provocar una disminución del flujo sanguíneo en el cerebro, lo que impide que las células cerebrales obtengan el oxígeno y los nutrientes que necesitan. Y es el oxígeno y los nutrientes (azúcares, grasas o aminoácidos) los que utilizan las mitocondrias para producir ATP.
Entonces obtenemos aún menos producción de energía.
Además de eso, la tiroides es vital para la producción y el uso de neurotransmisores en el cerebro como la serotonina, que mejora el estado de ánimo, y la norepinefrina, que nos ayuda a estar más alerta y atentos.
Y, como la tiroides es esencial para mantener la salud de las neuronas (células nerviosas del cerebro), así como para la formación de nuevas conexiones entre neuronas (sinapsis), cuya información viaja en forma de impulsos eléctricos, esta tiroides baja también puede contribuir a una disminución de la capacidad de pensar con la misma rapidez.
Por último, como la tiroides también ayuda a regular las otras hormonas, cuando la tiroides está baja, la insulina y el cortisol pueden aumentar, provocando mayores niveles de estrés.
Todo esto puede manifestarse como confusión mental, incapacidad para concentrar la atención, pensar rápido o estar alerta. Puede bajar nuestro estado de ánimo, provocar depresión o estresarnos con un aumento de ansiedad.
Y, si bien puede haber cosas muy reales en nuestro entorno que podrían causarnos depresión o ansiedad, no necesitamos que esto exagere esos problemas, haciéndolos más difíciles de afrontar, o que disminuya nuestra capacidad mental para impedirnos calcular. encontrar soluciones a nuestros problemas.
La tiroides es una hormona muy simple hecha de yodo y el aminoácido tirosina.
La tirosina es un aminoácido no esencial que el cuerpo produce a partir del aminoácido esencial fenilalanina.
Cuando tenemos poco yodo o aminoácidos esenciales de las proteínas, nuestro cuerpo tiene menos de lo que necesita para producir tiroides en las cantidades que necesitamos para una producción óptima de energía.
Pero hay más aquí. Ciertas toxinas pueden alterar la producción y/o el uso de la tiroides, o incluso hacer que las células no puedan recibirla o usarla cuando los niveles de tiroides están en rangos óptimos.
Como las toxinas son tan altas en el mundo actual, junto con niveles bajos de tiroides, realmente necesitamos trabajar más duro que nunca para garantizar que entren la menor cantidad posible de toxinas a nuestro cuerpo a través de agua filtrada adecuadamente, solo alimentos orgánicos en la medida de nuestras posibilidades. y productos de cuidado personal que no contengan toxinas dañinas.
Consulte el Grupo de Trabajo Ambiental para obtener una lista completa de las toxinas a tener en cuenta en los productos de cuidado personal.
Pero aquí hay otro factor clave.
Hay algo llamado dominancia de estrógeno , donde los niveles de estrógeno aumentan demasiado en mujeres y hombres. (Un nivel demasiado alto de estrógeno también puede contribuir a la depresión y la ansiedad).
Estos niveles demasiado altos de estrógeno son causados, principalmente, por el exceso de azúcar (el azúcar procesada realmente es lo peor). Y este nivel alto de estrógeno también provoca un nivel alto de cortisol (aumenta los niveles de estrés), reduce los niveles de progesterona (una hormona que reduce los niveles de estrés), reduce los niveles de testosterona y... destruye la tiroides.
Literalmente.
Verá, el estrógeno hace algunas cosas con respecto a la tiroides. Puede bloquear los receptores de las células que utiliza la tiroides para comunicarse con las células. Pero también puede crear algo llamado globulinas fijadoras de tiroides, que literalmente "devoran" la tiroides en el torrente sanguíneo.
Y está la cuestión de las vitaminas, así como del magnesio, los cuales contribuyen al funcionamiento adecuado de las vías de las células necesarias para el uso óptimo de la tiroides.
Pero estas son las cosas clave.
Necesitamos reducir las toxinas que ingresan a nuestro cuerpo y trabajar para eliminar las toxinas que tenemos.
Necesitamos reducir los niveles de azúcar o al menos eliminar los azúcares procesados y los alimentos procesados de nuestra dieta, comiendo únicamente alimentos orgánicos lo mejor que podamos.
Necesitamos obtener agua filtrada adecuadamente; la ósmosis inversa es la mejor.
Y debemos asegurarnos de que nuestros niveles de yodo estén en el rango óptimo y de que obtengamos suficiente proteína de alta calidad en nuestra dieta.
Hacer esto puede mejorar significativamente los niveles de tiroides, ayudando a mejorar nuestro estado de ánimo, nuestros niveles de energía y nuestra capacidad mental.
Espero que esto ayude.
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We’ve all heard of gluten.
We’ve heard that it can be bad for us, not bad for us, mildly bad for us, etc.
But what is it really and what does it actually do?
Gluten is a mixture of proteins found in many grains, processed foods and commercial drinks that contain two specific proteins called gliadin and glutenin.
Now, some people know they are sensitive to these, either severely or only mildly, but there are many more who actually are sensitive and experiencing reactions without knowing what’s causing it.
The amount of toxins coming into our body every day, from the environment and our food and water sources, grows every year. And it is affecting us in many ways.
But one area it affects us quite severely is in our microbiome, where these toxins kill off the beneficial bacteria that help to produce key calming neurotransmitters like GABA and serotonin.
We covered the microbiome in the last article: a colony of trillions of bacteria in our colon, and how it affects every aspect of our health, our hormones, our longevity and the ability to build muscle, lose body fat and stay fit.
Our body's ability to relax, de-stress, recover, and sleep deeply is heavily determined by one area of our body overlooked more often than almost any other — our Microbiome.
This colony of trillions of bacteria living in our large intestine helps produce the calming, relaxing, cortisol-lowering, and sleep-giving neurotransmitters GABA and serotonin.
These bacteria have more to do with our overall health, calmness of mind, nerve function, ability to sleep, ability to burn fat and build muscle, and even our hormones than you might think.
This colony, made up of about 500 different species of bacteria, is called the Microbiome.