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Hay cosas clave que causan alteraciones hormonales en hombres y mujeres hoy en día, incluso en nuestros hijos, y que afectan su crecimiento general.
Los niveles de testosterona han estado cayendo durante décadas, mientras que los niveles de estrógeno han aumentado drásticamente. Los niveles de hormona del crecimiento y progesterona son más bajos y los niveles de cortisol son demasiado altos. Y los desequilibrios hormonales son ahora mucho más que la simple deficiencia de una u otra hormona.
Hoy en día existen sustancias químicas exactas en el medio ambiente que impiden la creación de hormonas, impiden su uso, interrumpen su acción normal o las suplantan por completo. Y están aumentando cada año.
Si bien esto afecta significativamente el desarrollo muscular y la pérdida de grasa, su efecto va mucho más allá de nuestro sueño, niveles de estrés, salud general y qué tan rápido envejecemos.
En este artículo cubrimos lo que está sucediendo y lo que puedes hacer al respecto.
Sabemos que las hormonas son sustancias químicas mensajeras. Transmiten instrucciones.
Lo hacen a través de pequeños puntos en cada célula llamados receptores hormonales.
Estos receptores son como cerraduras químicas, siendo la hormona la clave. Y la llave y el ojo de la cerradura son muy exactos.
Cuando aparece una hormona, el receptor hormonal lee su firma química, reconoce qué es la hormona y le permite transmitir su mensaje.
Si hace ejercicio, se liberan hormona del crecimiento y testosterona para indicar a las células que absorban aminoácidos y comiencen a replicarse para construir nuevas fibras musculares.
Para producir energía o quemar grasas, se libera tiroides para regular este proceso.
Después de la ovulación, se libera progesterona para preparar el sistema para el embarazo.
Fácil... Si no tenemos nada que entre y cause problemas.
El problema es que tenemos cosas que interrumpen este proceso. Y cada año, aumenta la cantidad y el tipo de ellos que ingresan a nuestro cuerpo.
Se trata de hormonas añadidas a nuestras carnes, pesticidas y herbicidas que entran a través de los alimentos y el agua, plásticos del agua embotellada e incluso de nuestra ropa (absorbidos a través de la piel), toxinas en el aire, en nuestros productos de cuidado personal o en los materiales de nuestra casa.
Si bien no todos estos químicos causan problemas hormonales, un número significativo sí los causa.
Tus hormonas son parte de lo que se llama el Sistema Endocrino.
Y estos disruptores hormonales a menudo se denominan sustancias químicas disruptoras endocrinas o EDC, ya que alteran, de una forma u otra, el funcionamiento natural de las hormonas dentro del cuerpo.
Estos químicos pueden hacer muchas cosas.
Pueden imitar hormonas específicas, engañando a nuestro cuerpo haciéndole creer que son hormonas reales.
O, si bien algunos no están lo suficientemente cerca de las hormonas reales para engañar a los receptores hormonales, pueden estar lo suficientemente cerca como para "caber" en el "ojo de la cerradura" y quedarse atrapados allí, bloqueando la comunicación de una hormona real con la célula.
Otros pueden aumentar o disminuir los niveles de hormonas en la sangre al afectar la forma en que se producen, descomponen o almacenan en nuestro cuerpo.
Incluso pueden cambiar la sensibilidad de nuestro cuerpo a diferentes hormonas, por lo que si nos dan una hormona para tomar cuando tenemos mucha deficiencia, no tiene el efecto que debería.
Cuando miramos a nuestro alrededor hoy, podemos ver esto.
La endometriosis, una afección en la que las células del costado del útero crecen fuera de él, ha ido aumentando durante años; los niveles de testosterona son los más bajos que nunca y hay clínicas de fertilidad en todas las ciudades; La pubertad ocurre cada vez más temprano en mujeres y hombres jóvenes.
Pero esto también causa problemas con nuestros niveles de energía, a través de la alteración de la tiroides y nuestra capacidad para desarrollar músculo o perder grasa corporal.
Y puede ralentizar o impedir nuestra capacidad para recuperarnos de los entrenamientos o curarnos de lesiones y enfermedades.
La soja, la marihuana y los BPA (sustancias químicas de los plásticos, como las botellas de agua) son grandes impostores del estrógeno.
Pueden hacer que una célula piense que ha recibido un mensaje similar al estrógeno y tome las medidas que tomaría en ese caso, que siempre incluirán la acumulación de grasa y el aumento de los niveles de insulina en hombres y mujeres.
Entonces vemos que los hombres que usan mucha proteína de soya cuando hacen ejercicio, o beben solo de botellas de agua de plástico, comienzan a desarrollar tejido mamario.
Esta es una actividad de estrógeno, pero también reduce los niveles de testosterona.
O vemos que las mujeres se vuelven dominantes en estrógeno a pesar de una dieta saludable en general, baja en azúcares. Esto se debe a estos químicos.
La soja se encuentra en la mayoría de los alimentos procesados hoy en día y nuestros niños crecen con ella como fuente de alimento al mismo tiempo que estas hormonas dirigen su desarrollo físico.
También tenemos PFAS (los llamados “químicos permanentes” porque permanecen en nuestro cuerpo y se acumulan) y glifosato, un herbicida utilizado en cultivos transgénicos.
Cada uno de estos causa estragos en nuestras hormonas, alterando la capacidad de una hormona para transmitir un mensaje e incluso la capacidad del cuerpo para producir la hormona en primer lugar.
Pero hay muchos más y cada año llegan nuevos.
Tan sólo en 2009, se utilizaban más de 60.000 productos químicos en Estados Unidos, la mayoría de los cuales acaban en nuestro suministro de agua, y... sólo 91 de ellos estaban regulados por la Ley de Agua Potable Segura.
Ahora bien, no estoy diciendo que los 60.000 de ellos dañarán tu cuerpo.
No lo sé, porque más del 90% de ellos nunca han sido probados para saber cuál es su efecto en nuestro organismo.
Pero sé que no teníamos ninguno de ellos hace apenas 60 o 70 años. Y tampoco teníamos ni una fracción de los problemas hormonales que tenemos ahora.
Una de las primeras cosas que debe hacer es dejar de comer alimentos procesados.
Muchos de los ingredientes de estos alimentos son disruptores hormonales, al igual que los envoltorios de plástico en los que vienen.
Algunos de estos alimentos incluso requieren que los calentemos en el microondas con el envoltorio plástico todavía encima. Esta es la mejor manera de filtrar estos químicos del plástico a los alimentos.
No beba de botellas de agua de plástico baratas. Busque botellas de agua de plástico sin BPA.
Consigue un filtro de agua de ósmosis inversa para tu cocina y bebe solo de él.
Estos son los mejores filtros de agua cuando se trata de eliminar estos químicos de nuestra agua, algo que ningún sistema de filtración de la ciudad se acerca a hacer.
Haga todo lo posible por comer solo alimentos y carnes orgánicos que sean 100% alimentados con pasto o, si no son orgánicos, al menos manténgase alejado de la Docena Sucia y busque en la Docena Limpia, frutas y verduras donde los químicos son mínimos.
Busque productos de cuidado personal orgánicos o aprobados por el EWG que no contengan toxinas perjudiciales que alteren las hormonas.
Más allá de esto, estudia el tema lo más que puedas. Puede parecer abrumador al principio, pero existe una sorprendente cantidad de opciones asequibles para vivir una vida libre de químicos.
Por último, necesitamos reparar el daño causado y reparar la capacidad de nuestro cuerpo para eliminar toxinas.
Metal-Free es realmente uno de los mejores productos desintoxicantes que existen, tanto en eficacia como en suavidad. Incluso funciona como uno de los antioxidantes más poderosos para revertir el daño causado a las células por estas toxinas.
PerfectAmino permite que nuestras células se regeneren y sanen nuestros órganos desintoxicados.
El probiótico ayuda a desarrollar bacterias beneficiosas que trabajan para descomponer estos químicos dañinos.
Y Multi Complete respalda todo el proceso de desintoxicación y los sistemas celulares.
Recomiendo encarecidamente tomarlos si aún no lo ha hecho. Pueden ser bastante efectivos.
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We know about amino acids, hormones, and how different foods affect our ability to build lean muscle, burn fat and stay healthy.
But if we want to achieve maximum levels of energy, recovery, health and performance, and build the most lean muscle, then we need to go down to the cellular level.
After all, our bodies are just one big mass of some 100 trillion cells all bonded together.
How well we're doing is an exact reflection of how well our cells are doing.
And they require a multitude of nutrients and biochemicals, all held in equilibrium, to ensure they can work properly, produce energy, build muscle, and keep our body going.
When these aren't properly balanced we can get headaches, brain fog, low levels of energy, muscle cramps, slower recoveries from workouts, and imbalances in hormones.
But when everything is in place, we have the most powerful you that you can be.
So let’s see how this works.
While Heart Rate measures the amount of beats per minute of your heart, and Resting Heart Rate measures the amount of beats per minute when your body is at rest (not active), Heart Rate Variability measures the natural variation in time between beats.
When we measure heart rate (how many beats per minute), we’re getting a large picture of how the heart is doing. For example, if we’re running or exercising, our heart speeds up. Then, when we’re resting, it slows down.
Before we cover what actually causes Heart disease, I want to cover something that doesn’t, or at least not in the way most people think: Cholesterol.
You’ve probably heard of the Cholesterol Hypothesis.
This hypothesis states that higher levels of cholesterol, particularly LDL Cholesterol, are associated with higher rates of Heart Disease.
To prevent heart disease then, we take drugs known as statins that lower our liver’s ability to produce cholesterol.
This hypothesis has been so deeply ingrained in our understanding of how the body works, that the idea of challenging it is almost laughable. (Even though it’s still just a hypothesis after all this time.)