健康文章

虽然我们都听说过念珠菌，但大多数人实际上并不知道它是什么以及它是如何起作用的。

但我们确实需要知道这一点，因为几乎我们所有人都拥有它。

当它失去控制时，就像今天的饮食经常发生的那样，它就会引起各种各样的麻烦，影响我们的情绪、睡眠、从疾病和运动中恢复的能力以及我们的整体健康。

而且它还会造成一些相当不舒服的身体状况。

如果您有以下任何情况，请阅读本文：

我们已经讨论了毒素如何影响我们的消化道和微生物群。

但现在我们要讨论除草剂草甘膦对我们的影响，因为它是最具毒性的物质之一，而且由于其广泛使用，它存在于几乎所有加工食品和非有机肉类中。

它对我们的消化道、微生物群和整体健康的破坏起着非常大的作用，导致一些最严重的身体状况以及过早衰老。

让我们开始吧。

我想谈论一下炎症。

因为，除了非常明显的原因，如受伤或感染，很少有人知道它到底是什么原因造成的。除了忽视它或服用止痛药之外，知道该怎么做的人就更少了。

考虑到它与您的健康息息相关，因此您确实需要了解它。

什么是炎症（疼痛、肿胀和酸痛）

当我们看到问题、疾病或身体状况时，如果我们聪明的话，我们会寻找其原因并加以解决，而不仅仅是解决症状。

衰老是一个自然过程。

随着时间的推移，我们出生时所拥有的干细胞逐渐被消耗，我们身体的自我再生能力也越来越弱。

它越来越不能替代受损或死亡的细胞，我们的器官慢慢停止工作，我们的皮肤出现皱纹并开始下垂，肌肉变得更弱，我们的能量水平和健康状况下降。

这很自然。

但还有加速衰老、过早衰老，这个过程比正常情况提前几年或几十年。虽然这肯定是 不是 自然，不幸的是，它变得越来越普遍。

我们看到 30 多岁的人看起来像 40 多岁，而 40 多岁的人看起来和感觉起来就像 50 岁。

春天已经来临，夏天即将来临，如果您打算去灌木丛或山里，那么知道如何识别和去除蜱虫，或者从一开始就防止它们进入您的身体就显得尤为重要。

因为它们的叮咬可能携带导致莱姆病、斑疹热和一系列其他疾病的有害细菌。

但这并不意味着你需要感到害怕。完全不是这样。

这只是意味着你需要了解情况。

您需要知道它们是什么样子的、在哪里寻找它们、以及如果找到它们该怎么做。

或者更好的是，如何首先防止它们攻击你，这样你就可以安全地进行冒险并无忧无虑地享受户外活动。

大多数人到了 50 岁，尤其是到了 60 岁或 70 岁时，肌肉质量和力量就开始下降。大多数人认为这只是衰老的问题。

不过，虽然衰老肯定是一个因素，但还有更多的因素正在加速这一进程。

我今年 74 岁了，但我仍然参加铁人三项赛。

我身体强壮，身材苗条，精力充沛，比许多年龄比我小一半的人都多。而且我并不是唯一一个有这种感觉的人。

因此，显然年龄并不是大多数人认为的因素。

但那些仍保留肌肉和力量的人与那些没有的人之间存在着重大差异。这些差异并不是遗传的。

任何人都可以应用这些技巧来重新增强自己的力量和肌肉质量，无论年龄多大。

我们仍然可以过上我们想要的生活，做我们想做的事。

那么让我们深入了解一下这里发生了什么以及我们能做些什么。

许多人认为骨骼变弱是衰老的自然现象。这在一定程度上是正确的。

但这并不意味着它不能减缓。甚至逆转，让我们重新强化骨骼。尤其是当它实际上被我们目前的食物体系加速时。

目前，美国约有 4400 万人骨密度低。

这种现象通常在50岁以后开始出现。但是，这种情况出现得越来越早。

而且它 没有 必须这样。

在本文中，我们将介绍导致骨密度下降的真正原因，以及如何预防甚至扭转这种现象，以获得强健的骨骼，直到黄金时期。

几乎每个人都希望拥有柔软、健康、有弹性的皮肤。尤其是随着年龄的增长。

这种情况非常普遍，每年在护肤品上的花费约为 170 亿美元。这些产品中的大多数虽然能提供短期效果，但实际上会随着时间的推移导致皮肤状况恶化。

这是因为在某些情况下，许多产品中使用了极其有毒的成分，包括激素干扰物、甲醛、也用作塑料软化剂的化学物质、致癌物、过敏原、溶剂甚至神经毒素。

我们甚至有含有胶原蛋白肽的胶原蛋白霜来帮助我们的皮肤，这些肽太大而无法通过我们的毛孔进入。所以它们在我们下次洗澡时就会被洗掉。

事实上，如果我们想要更柔软、更健康、更柔嫩的皮肤，我们需要从另一个角度解决问题——从内部解决问题，为皮肤提供维持健康和柔软所需的营养。而这些营养在极少数护肤品中都有。

那么让我们看看这里到底发生了什么以及我们能做些什么。

您是否知道甲状腺水平低不仅会导致精力不足和体重增加，还会导致抑郁甚至脑雾？

这会使思考、解决问题以及应对日常生活的压力变得更加困难。

随着环境中阻断激素的毒素、加工食品和加工糖的增加，以及大多数人摄入的蛋白质含量较低，甲状腺功能低下影响着越来越多的人，尤其是女性和老年人。

在本文中，我们将深入探讨甲状腺是什么、甲状腺功能低下是如何发生的、它如何影响我们的情绪、精神警觉性、思考能力和应对日常生活问题的能力，以及我们可以采取哪些措施来提高它。

让我们开始吧。

在结束压力系列之前，我不能不提起最后一个话题，因为我越来越多地看到了它们的影响：能量饮料。

能量饮料和高浓度咖啡因对我们的身体、健康、睡眠、压力水平、情绪、焦虑水平和荷尔蒙的影响远远超出大多数人的想象。

长期来看，这些会对我们的长期健康和身体以最佳水平运作的能力产生非常显著的影响，更不用说我们减肥和增肌的能力了。

考虑到许多喝这些饮料的人都是十几岁或二十几岁，他们的身体仍在发育，它们对身体造成的损害可能更加严重，导致未来出现急性甚至慢性的健康问题。

它看上去可能很小，但由于它们现在的流行和可用性，它非常重要。

让我们开始吧。

总而言之，你的身体是由数十万亿个细胞组成的。它只是细胞而已。

这些单个细胞的健康和寿命决定了您能健康、强壮、精力充沛地活多久以及能做多久自己想做的事情。

虽然我们有实际年龄（以岁为单位的年龄），但我们也有生物年龄（根据身体内部长寿标记计算出的身体年龄）。

我们的生物衰老可以加速、减缓甚至逆转。

这决定了我们的寿命，即我们能活多久，以及我们的健康寿命，即我们能以健康、活跃的状态活多久。

这一切都取决于我们细胞的健康状况，更重要的是，取决于有限数量细胞的健康状况，这些细胞被称为干细胞，它们在我们的一生中存在是为了替代受伤的细胞。

那么让我们快速复习一下...

睾酮与生长激素一样，对男性和女性的肌肉体积和力量以及脂肪燃烧都起着重要作用。

这种被称为“男性”激素的激素在男性体内的含量比女性体内高得多，但女性仍然需要这种激素，就像男性仍然需要一些雌激素，即“女性”激素一样。

正常的睾丸激素水平使男性外表轮廓分明、精力充沛、力量强大。

在女性中，我们还看到了更清晰的身材、肌肉和活力。

它可以使男性和女性的皮肤更加光滑、紧致。

但睾酮水平越低，我们就越容易感到疲劳，并且更难锻炼肌肉和减掉脂肪。由于睾酮与免疫系统和健康细胞反应密切相关，因此它还会增加患病的风险。