随着年龄增长改善骨骼健康 - 明科夫博士

许多人认为骨骼变弱是衰老的自然现象。这在一定程度上是正确的。

但这并不意味着它不能减缓。甚至逆转，让我们重新强化骨骼。尤其是当它实际上被我们目前的食物体系加速时。

目前，约有474万50岁以上的澳大利亚人骨骼健康状况不佳。

这种现象通常在 50 岁后开始出现。但这种情况出现得越来越早。但它 没有 必须这样。

在本文中，我们将介绍导致骨密度下降的真正原因，以及如何预防甚至扭转这种现象，以获得强健的骨骼，直到黄金时期。

强健骨骼的要素

虽然还有其他因素，但骨骼的主要成分是形成蛋白质的氨基酸和钙。

蛋白质构成骨骼本身的结构框架，而钙则起到强化骨骼和提高骨密度的作用。

当我们体内蛋白质或钙含量较低时，我们的身体就无法获得维持骨骼强健所需的营养。但如果你只是摄入大量蛋白质和钙，可能就没什么用了。

这又回到了身体是一个相互关联的生态系统，每个部分都相互影响和支持。

而大多数人骨骼开始变弱时所缺少的关键成分不一定是钙和蛋白质，而是能让钙和蛋白质发挥作用保持骨骼强健的因素。

衰老、骨质疏松和消化系统

正如本文所述，您的身体不会将您摄入的蛋白质用作蛋白质。相反，蛋白质在您的胃中被分解成其基本组成部分，即氨基酸，然后以身体所需的形式重新合成您身体所需的蛋白质。

要分解蛋白质，你的胃必须变得非常酸。有一种酸度等级，称为 PH 值。它测量酸度，1 表示最酸，15 表示最碱性（不酸）。

为了完全消化蛋白质以便您的身体能够真正利用它们，您的胃的酸度必须达到 PH 值 1 或 2。

如果没有，蛋白质就不会完全分解，也不会全部用于在体内制造新蛋白质。因此，您可能会吃越来越多的蛋白质……但您的身体从中获取的氨基酸却越来越少，无法用于制造新蛋白质，包括用于保持骨骼健康和强壮的新蛋白质。

但我们需要这种高酸性还有另一个原因。当我们摄入矿物质（如钙）时，它们也必须被强酸分解，否则身体就无法利用它们。

如果它们没有被完全分解，它们就会从我们身边经过，无法被利用。

与缺乏蛋白质和钙相比，这更是导致骨骼随着年龄增长而变弱的原因：随着年龄的增长，我们完全消化蛋白质和矿物质的能力会下降。

但即使是消化能力的减弱也不是一个自然的过程。

部分原因是我们年轻时摄入的蛋白质太少（胃酸由氨基酸制成），这导致胃酸减少，进而导致蛋白质分解减少，进而产生的胃酸减少，如此反复，形成长达数十年的恶性循环。

但这也是由于大多数人掌握了一些错误信息。

大多数人认为胃灼热和消化不良是由胃酸过多引起的，因此他们服用酸中和剂或酸阻滞剂来降低胃酸含量……从而降低分解蛋白质和矿物质的能力。

但实际上，胃酸反流和胃灼热是由于胃酸过少引起的。

当胃酸不足时，食物无法完全分解，会在胃中停留更长时间。此时，食物会变质，并开始随着胃酸冒泡，灼伤食道。

但解决方法不是降低胃酸，而是增加胃酸，这样食物才能完全分解成可用部分并迅速通过我们的胃。

当我们解决消化问题并使胃变得更酸时，我们就能分解更多的蛋白质和矿物质，供身体用来强化骨骼。

但事情还不止于此。

维生素 D 和镁可帮助钙被利用

还有一些因素会阻止我们的身体利用钙来强化骨骼，那就是缺乏维生素 D。

如果没有维生素 D，我们的身体就无法吸收和利用钙，从而无法让钙被吸收并融入骨骼，从而强化骨骼。

而且，由于如今许多维生素都是从食物中加工去除的，我们大多数人体内的维生素 D 都很低。

在维生素 D 之前，还有镁。

你知道，维生素 D 需要被“激活”才能影响骨骼对钙的吸收。而镁就是起到这个作用的。

不幸的是，如今大多数农作物生长的土壤并没有使用植物生长所需的富含维生素的健康养分，而是使用最便宜的产品：石油肥料。

因此，虽然许多植物都能生长，但它们所含的我们身体维持最佳功能所需的维生素、矿物质和营养物质却非常低。

然后，食物中存在的少量营养成分经常在加工过程中被去除。

因此，我们最终得到的是食物，其中几乎不含我们身体真正需要的营养。而且绝对不含我们身体所需的维生素 D、钙和镁。

因此让我们修复这个问题。

强健骨骼，享受长久而活跃的生活

首先，我们需要服用 PerfectAmino。它是一种非常特殊的形式，已经分解，因此，无论您的消化系统状态如何，您的身体都能够吸收和利用它。

如果您的骨骼已经变得脆弱，或者正在变老，我强烈建议您比平时多服用一点：每天 4 份。

接下来是维生素 D、钙和镁。特别是如果我们的骨骼已经很脆弱，我建议补充 1,000 毫克钙、400 毫克镁和 10,000 国际单位维生素 D。

是的，就这么多。试试看。随餐服用，不要单独服用。

最后，停止使用任何酸中和剂或酸阻滞剂，每餐服用1-2 粒消化酶（不是饭前或饭后，而是饭时服用）。

这将使您的蛋白质和矿物质完全分解成您的身体可以利用的形式。

尝试三个月，看看感觉如何。

我想你会喜欢它。

参考：

0. https://www.bonehealth.org.au/bone-health-facts

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