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免责声明:本文仅供参考,并不声称 Health Meister 提供的任何补充剂或计划能够治疗或治愈疾病。如果您或您认识的人患有心脏病,我们建议您去看接受过功能医学培训的医生,以帮助您找出疾病或病症的原因并推荐解决方案。
在我们讨论心脏病的真正病因之前,我想先讨论一下一种不会引发心脏病的因素,或者至少不是大多数人所想的那样:胆固醇。
您可能听说过胆固醇假说。
该假设认为,较高水平的胆固醇,特别是低密度脂蛋白胆固醇,与较高的心脏病发病率有关。
为了预防心脏病,我们服用他汀类药物来降低肝脏产生胆固醇的能力。
这一假设已经深深扎根于我们对人体运作方式的理解中,挑战它的想法几乎是可笑的。(尽管经过这么长时间,它仍然只是一个假设。)
然而,在过去十年中,越来越多的科学家和医生一直在这样做,原因非常明显:没有证据支持该假设。
事实上,我们对此事所做的研究不仅驳斥了这一观点,而且实际上表明,情况往往恰恰相反。
60 岁及以上人群中,心血管疾病死亡率实际上会随着胆固醇水平降低而增加,而随着胆固醇水平升高而降低。全因死亡率也出现了同样的情况。(1)
事实上,一项对1280 万成年人的研究发现,总胆固醇水平在 200 至 240 之间时,患心脏病的风险最低,存活的可能性最高。(2)
这是正确的。
大多数人甚至不知道胆固醇到底是什么,也不知道它是如何起作用的。
让我们看看这里发生了什么。
胆固醇是人体内最重要的化学物质之一。
它对于构建细胞膜、产生维生素 D 和支持新陈代谢至关重要。
雌激素和睾酮等关键激素也是由它制成的,如果胆固醇生成量低,这些激素的水平就会非常低。
它对于细胞产生能量的能力至关重要。
它是人体治疗受伤血管的解决方案的一部分,我们接下来会讲到它。
但大多数人都听说过胆固醇有好坏之分。好胆固醇是高密度脂蛋白胆固醇(HDL),坏胆固醇是低密度脂蛋白胆固醇(LDL)。
实际上,胆固醇并没有两种不同的类型,只有一种:胆固醇。
工作原理如下:
胆固醇由肝脏产生。
然后,肝脏将胆固醇包装在一种叫低密度脂蛋白 (LDL) 的蛋白质中,并将其送往需要它的细胞。
然后,当细胞处理完胆固醇后,它会将其包装到另一种称为高密度脂蛋白 (HDL) 的蛋白质中,然后将其送回肝脏分解并排出。
HDL 和 LDL 蛋白质只是运输蛋白质,仅此而已。
两者都是需要的,但胆固醇只是胆固醇。
那么心脏病是从哪里来的呢?
现在我们来谈谈问题的关键。
胆固醇会导致心脏病,其基本原理是胆固醇在动脉中堆积,堵塞动脉,使动脉变窄,血细胞更难通过。
我们体内大约 25% 的血管直径实际上小于试图穿过的血细胞。因此这些血细胞必须挤压和拉长才能通过。
如果添加了胆固醇之类的物质,通道就会变得更窄,因此它们就更难通过。
这会导致你的心脏必须更用力地跳动,以试图将血细胞推过这个狭窄的通道。
所以这是真的,这里添加的胆固醇确实会堵塞这些血管。
但是……胆固醇并不是因为你吃了胆固醇而产生的。(如果你吃的胆固醇不需要,它就会被肝脏分解并排出体外。肝脏几乎制造了我们身体所需的所有胆固醇。)
这很重要,因为如果我们不发现这一点,我们就无法知道问题的真正原因。这是一个非常现实的问题。
这是一种本末倒置的现象。
当毒素进入您的血液时:反式脂肪、除草剂、高浓度加工糖——这些物质会损害您的血管壁。
这是一种真正的伤害,就像膝盖擦伤一样。
当你擦伤膝盖时,你的身体会在上面贴上一层绷带,对吧?一层由血细胞构成的痂。
其实,当血管受伤时,身体会给血管贴上绷带。而这绷带就是由胆固醇制成的。
所以也许你摄入了过多的糖。糖会导致血管发炎,所以需要尽快将其排出。
但是你吃了太多的糖,你的身体很难清除它,它在你的血管中停留的时间比应有的时间要长。
多年来,再加上反式脂肪和其他毒素,这会对我们的血管造成损害。
所以你的身体需要对这些穴位进行包扎。
所以它会派遣胆固醇来掩盖它们。
但现在看看,胆固醇之所以会存在,是因为有东西损伤了血管,而不仅仅是因为你吃了富含胆固醇的食物。
即使你从饮食中去除所有富含胆固醇的食物,你的肝脏仍然会产生胆固醇来填补受损的血管。
必须如此。
而他汀类药物阻止的正是这些。它们会破坏肝脏产生胆固醇的能力,从而减少对损伤的修复。
但伤口没有包扎好,情况会变得更糟,并且仍然可能导致心脏病发作。高血压只是导致心脏病发作的因素之一,还有很多其他因素。
但我们将在下一篇文章中讨论这个问题。
现在,这些伤害可能已经变得非常严重,以至于我们在努力治愈的同时,需要立即服用他汀类药物。也许吧。
但我们需要知道这里的实际原因,否则我们将修复没有损坏的东西,而不是修复损坏的东西。
预防高血压的真正解决方案是降低体内毒素、降低糖分水平(尤其是加工糖)、清除血液中的有害细菌(是的,它会进入血液)、提高 omega 3 水平(使血细胞更柔软,这样它们更容易通过)——但不是降低身体生存所需的胆固醇。
在减肥计划期间,您可能会发现您的胆固醇水平上升……并且您感觉越来越好。
这很好。这很好。
您的血液流动更好,您的细胞更健康,您的身体能够产生正常运作所需的激素。
然而,如果您真的担心,请要求检测您的炎症标志物。
如果这些数值很高,那么是的,确实存在需要解决的问题,因为炎症程度高意味着血管受到不同程度的损伤。
但降低胆固醇并不能预防炎症,只有清除体内引起炎症的物质才能预防炎症。
但是,当我们寻求改善肌肉质量、平衡荷尔蒙、提高睾酮水平、增强整体健康和能量(胆固醇对于能量产生也是必需的)以及延长寿命时,胆固醇水平的升高(而不增加炎症)是健康的,而且实际上是必要的。
当然,请务必咨询您的初级保健医生并遵循他们的建议。
但我们希望您尽可能保持健康。
在下一篇文章中,我们将深入探讨心脏病的真正原因,以及如何预防和逆转这些原因。
我希望这会有所帮助。
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