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正如我在上一篇文章中所说,细菌有大约 500 种。它们之间会产生或帮助产生我们体内的神经递质,例如血清素和 GABA,它们可以让我们平静和放松,减轻压力,让我们入睡,并帮助我们保持荷尔蒙平衡,这样我们就可以减肥和增加肌肉。
一些细菌会吃掉进入的食物,如氨基酸、维生素和其他营养物质,而一些细菌实际上会产生氨基酸、维生素或其他营养物质,供人体使用或其他细菌以之为食。
这实际上是一个微型生命循环,有整个食物链或细菌消耗食物,然后为其他细菌制造食物,产生神经递质供人体使用,甚至在产生过多时消耗它们。
因此,保持平衡非常重要,而了解什么会损害它们,以便我们能够预防,则更为重要。
这归结于毒素以及它们对肠道细菌和我们的饮食的影响,它既可以为有益细菌提供营养,也可以为抵消有益细菌的细菌提供营养。
草甘膦是除草剂 Roundup 中的一种化学物质,用于所有主要粮食作物、微塑料和重金属都是神经毒素和激素干扰物。神经毒素是一种毒害神经的物质。如果浓度足够,它会导致心跳加速或减慢,甚至停止。
它们也是抗生素,可以杀死细菌——包括你所需的微生物群中的细菌。
当神经通道变慢时,我们就会感到脑雾,变得不那么警觉,并且很难弄清楚事情。
当它们加速时,我们会变得过度活跃,具有攻击性,或者有一种皮肤上起鸡皮疙瘩的感觉。
当它们在不同区域变得过于混乱,沿着原本应该以极快的速度运行的通道加速或减速时,或者当我们的神经因这些因素中毒而死亡时,我们就会患上自闭症或阿尔茨海默氏症等疾病。
这一切都与我们的肠道细菌的健康有关,因为虽然这在一定程度上对实际神经细胞造成了毒害,但同时也对产生神经递质的细菌造成了毒害,而神经递质使得神经细胞之间能够进行通讯。
当我们观察患有自闭症的儿童时,我们会看到他们出现癫痫、感觉敏感、焦虑、肠道紊乱和免疫力下降等症状。
这些都与神经系统和肠道有关,我们现在知道它们密不可分。事实上,当孩子成长时,他们的微生物群和神经系统是平行形成的。
草甘膦是目前用于所有主要农作物且几乎存在于所有加工食品和肉类中的除草剂,我们认为它是一种抗生素——一种可以杀死细菌的物质。
因此,如果你食用了含有草甘膦的食物,它就会杀死一些对于神经递质的产生至关重要的细菌。
我们的食物和水源中也含有重金属和 PFAS(所谓的永久性化学物质)。这些物质要么会杀死有益细菌,要么细菌会将毒素吸收到体内,将其保存起来,这样它们就不会在当时对你造成伤害,而是慢慢毒害细菌,等细菌死亡后,毒素才会再次释放出来。
这是我们在排毒、念珠菌饮食,甚至只是减肥饮食或“生酮饮食”期间经历的类似流感的症状的一部分。这些细菌要么被排毒杀死,要么被新的饮食饿死,因此死亡并释放出它们所持有的毒素,然后让我们感觉很糟糕。
然后我们服用抗生素来治疗感染。抗生素的作用是阻止细菌繁殖,包括破坏性细菌和有益细菌。
举个例子,有一项统计显示,服用一疗程抗生素的患者中,约有 20% 的人会在接下来的几个月里患上抑郁症。而当我们将这一比例提高到两疗程时,这一比例上升到约 40%。
这些细菌被杀死,从而减少了 GABA、血清素和其他主要神经递质的产生。
这就是为什么在服用抗生素之后服用益生菌和氨基酸非常重要,以恢复它们并滋养它们,使它们能够再次茁壮成长。
因此,吃有机食品非常重要,如果不可能的话,那么就遵循 15 种清洁食品,远离 12 种肮脏食品。
为饮用水安装反渗透过滤系统也是明智之举,可以防止这些毒素进入您的身体。
确保您服用益生菌、绿色蔬菜和完美氨基酸来帮助重建这些细菌并为它们提供它们所需的营养。
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