PerfectAmino 使用和剂量指南
遵循本指南以获得最佳效果
PerfectAmino® 由纯必需氨基酸组成，其比例精确，99% 可被利用来在体内生成新的蛋白质和胶原蛋白，且不含卡路里。
1 份（1 勺或 5 片）的蛋白质含量相当于约 30 克乳清、豌豆、大豆和胶原蛋白，但热量只有 2 卡路里，而不是 120 卡路里。
每天应服用多少 PerfectAmino？什么时候服用？
这取决于许多因素，包括您的目标、您的体型和体重、您是否锻炼以及锻炼多少、您是否正在从受伤中恢复，或者您是否有先前存在的疾病。
蛋白质的消化也存在差异。两个体重 150 磅的男人可以各自摄入相同类型和数量的蛋白质。但如果一个人的消化系统较弱，那么他分解成单个氨基酸以生成新蛋白质的蛋白质就会比消化系统强的人少——尽管每个人吃的量相同。由于 PerfectAmino 是“预先消化的”，所以这不是问题。但它表明，由于消化道状况，一个人可能需要比另一个人多一些。
下面我们将首先介绍您开始使用的基本金额，
取决于您想要达到的目标。然后，您可以根据自己的情况调整这些金额。而且，您可以随时写信、打电话或发信息给 BodyHealth 寻求帮助！我们希望您获得最佳效果。
为了保持整体健康和活力、增加肌肉质量、产生胶原蛋白、强健骨骼，请每天服用 1 - 3 份：
为了最大限度地利用 PerfectAmino，最好在食用其他脂肪或蛋白质前 30 分钟或后 1-2 小时服用。但是，如果做不到这一点，您仍将获得出色的效果，利用率接近 99% - 所以不用担心！从适合您体重的以下剂量开始：
- 体重不超过 110 磅：早晨起床后或睡觉前服用 1 - 2 份。
- 110 - 140 磅：早晨起床或睡觉前服用 2 份。
- 140 - 170 磅：早上起床后至少服用 2 份，睡觉前服用 1 份。
- 170 - 200+ 磅：早上起床后至少吃 2 份
睡前服用 1-2 片。
如果您服用这些剂量，您应该会在几周内注意到积极的变化。
注意：如果一天服用两份，则同时服用效果最好，不要分开服用。
如果你每天锻炼：
为了提高表现，您可能希望在上述基础上添加 1-2 份。锻炼前和睡前服用 PerfectAmino 以增强恢复。睡前服用 PerfectAmino 可最大程度地促进恢复。但是，也可以在锻炼前 20-30 分钟服用，以最大程度地提高耐力并防止肌肉流失，尤其是在空腹锻炼期间。锻炼后不需要服用更多，因为氨基酸仍会留在您的血液中，有助于恢复。它们通常会在血液中停留约 2-3 小时。
有些体型较大的人会进行高强度的 1-2 小时锻炼，并使用 PerfectAmino 作为主要蛋白质来源。他们早上服用 2 份，锻炼前服用 2 份，然后睡前服用 2 份。以此作为主要蛋白质来源，他们效果非常好。
如果您正在康复：
请注意，如果您正在从疾病、手术或受伤中恢复，或者您有既往疾病，您可能不应该锻炼，或者至少只能进行低强度锻炼，因为这会给您的身体系统带来太大压力。遵循医生给您的建议很重要。
在使用 PerfectAmino 进行恢复时，请遵循体重 1-3 份的建议，并添加一份额外的份量。根据您的情况，这可能就足够了，或者您可能发现您想添加甚至一份。这取决于您，因为每个人的身体都是不同的。当您完全恢复后，如果您觉得最好的话，您可以减少用量。
一位顾客在举重时臀部严重受伤，导致膝盖和脚踝的软骨和肌腱变弱。他无法锻炼，每次尝试时都会再次受伤，即使进行物理治疗也是如此。三年后，他开始服用 PerfectAmino，大约四个月后，他能够再次开始锻炼，臀部和膝盖得到加强和收紧。在此期间，他每天服用 20-30 片。据他说，几个月后，他的情况有了显著改善，能够慢慢恢复锻炼，并在不损坏臀部和膝盖的情况下对它们施加压力。
正如您所见，每个人都是不同的。因此，您可能需要尝试一下才能找到您具体需要的东西。
如果您是一名优秀运动员，您的数字可能会更高：
有些参加铁人三项赛的专业铁人三项运动员每天可能会服用多达 10-12 份，以在比赛时保持耐力和恢复能力，并确保第二天尽管身体承受了巨大的压力，但疼痛感也会减轻。这取决于您，但我们不建议服用超过 6 份（30 片或 6 勺），除非您真的在进行极限耐力运动。
使用 PerfectAmino 进行间歇性禁食和酮症：
许多人在生酮饮食中难以去除身体惯常的能量来源（糖），同时又无法获得身体真正需要的东西：构建身体结构的氨基酸。添加 PerfectAmino 后，大多数在生酮饮食或“酮流感”中遇到困难的人现在发现他们能够坚持下去。添加 PerfectAmino 不会增加卡路里或使他们脱离酮症，只会增强他们的收益。
间歇性禁食与生酮饮食非常相似。我们试图在足够长的时间里从血液中去除糖分，以降低胰岛素水平并重新激活脂肪酶来燃烧脂肪。这通常发生在禁食约 10-12 小时后。
问题在于，提供热量的食物会破坏禁食。但是，如果你在禁食期间锻炼，你也会面临失去肌肉的风险，因为缺乏蛋白质中的氨基酸。
PerfectAmino 解决了这个问题。1 份 PerfectAmino 仅含 2-4 卡路里，低于您的空腹血糖水平，因此不会破坏禁食。同时，它会为您的肌肉提供所需的营养，以便在禁食锻炼期间和之后恢复，从而防止肌肉流失。
许多人在一天晚餐和第二天午餐之间禁食，早上第一件事就是服用 2 份 PerfectAmino。这让他们拥有完美的一天，身体所需的蛋白质应有尽有，而且不会中断禁食，因此他们能够继续减肥，同时保持肌肉。
如果你想减肥，
PerfectAmino 可以通过两种方式提供帮助：
首先，它可以帮助锻炼肌肉，进而燃烧脂肪。你身体上的肌肉越多，燃烧的脂肪就越多，以供给肌肉。氨基酸也是甲状腺、脂肪酶、糖原和 HGH 的必需物质，它们各自在燃烧脂肪方面发挥着作用。
第二种方法是用 PerfectAmino 代替利用率低的蛋白粉。超过 80% 的蛋白粉在体内转化为糖，而不是蛋白质。这种糖会触发一种名为胰岛素的激素，将糖运送到细胞中以产生能量。但是当糖分超过身体所需时，胰岛素会将糖转化为体脂（以后的能量）。
与此同时，胰岛素还会抑制负责燃烧体内脂肪的脂肪酶，有效确保糖分在血液中以及此后约 10-12 小时内不会燃烧脂肪。
用 PerfectAmino 代替这些粉末，其 99% 的蛋白质利用率可让您获得相同或更多的蛋白质，同时减少高糖含量和胰岛素峰值。而且它不会破坏禁食。
使用 PerfectAmino 计算宏量：
许多人计算卡路里和宏量营养素，以确保他们获得身体所需的营养，同时控制饮食。根据他们想要达到的目标（增肌、减脂、有氧运动），这些量和比例可能会有所不同。
然而，1 份 PerfectAmino 仅含 2-4 卡路里。因此，如果您将其换成其他蛋白质，您将获得相同数量（或更多）的蛋白质……但不会摄入卡路里。
问题在于，提供热量的食物会破坏禁食。但是，如果你在禁食期间锻炼，你也会面临失去肌肉的风险，因为缺乏蛋白质中的氨基酸。
如果您想减肥，这应该没问题，用 PerfectAmino 代替蛋白粉可以为您的身体提供肌肉和恢复所需的营养，但不会产生可能转化为脂肪的多余卡路里，否则您以后就必须减少摄入量。
然而，如果您也试图将卡路里保持在一定范围内，为了增加体重，您可能需要用健康的脂肪和低血糖碳水化合物来弥补损失的卡路里。
按以下比例替换其他蛋白质来源：
每种蛋白质来源都不同，并为您的身体提供不同数量的可用氨基酸来制造新的蛋白质和胶原蛋白，所以让我们来看看这些。
乳清、胶原蛋白、豌豆和大豆：30 克可转换为 1 份 PerfectAmino
肉类、鱼类和家禽：15 克可转换为 1 份 PerfectAmino
全蛋：10 克可换算为 1 份 PerfectAmino
BCAA：直接去除它们，它们几乎完全转化为糖，除了增加血糖（随后血糖降低并可能导致情绪波动）外，不会对您有任何帮助。
需要考虑的一些事情：
人体结构由氨基酸组成：肌肉、骨骼、神经、肌腱、韧带、器官、皮肤、细胞、三分之二的激素，甚至酶——这些微小的化学物质会引起体内的各种化学反应。因此，氨基酸水平低确实会以多种方式影响身体。话虽如此，在服用 PerfectAmino 的同时，保持健康的脂肪摄入量、低（但足够）的碳水化合物摄入量、矿物质以及每日维生素（尤其是 B12）也很重要，这样身体才能充分发挥作用并利用氨基酸。
有些人体内氨基酸含量特别低，或者消化系统受损，在首次服用 PerfectAmino 时可能会出现一些肠道问题。在这种情况下，您可以选择咨询您的医生。
然而，在很多情况下，这只是排毒途径重新开启、肠道组织愈合和其他因素的混合。随着身体开始纠正，这种情况应该会在几周内消失。如果您出现大便稀软的情况，最好在前几周随餐服用氨基酸，每天从 1 份开始。如果您出现便秘，请在服用氨基酸的同时增加全天的饮水量。
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